Случается, что человек никогда не занимался спортом, посвящая все свободное время семье или работе. И, только выйдя на пенсию, нашел время для тренировок. Даже в таком случае гимнастика для пожилых людей позволит активизировать работу мышц и суставов, хотя бы частично вернуть утраченную ловкость и гибкость. Так просто и очень эффективно!

Что за летний отдых без купания? Тоска, да и только. Особенно когда солнышко припекает, прохладная вода пруда или речки, озера или моря так и манит, так приглашает окунуться.

Окунутся и поплавать - это хорошо, даже полезно. Но мелочи, о которых и дети, и взрослые частенько забывают, могут испортить все удовольствие.

Печальная статистика свидетельствует, что в нашей стране ежегодно вода уносит более 10 тысяч человеческих жизней. На 100 000 населения гибнет 8-10 человек. Пребывание на воде не опасно только тем, кто умеет плавать. Вот почему первым условием безопасного отдыха на воде является умение плавать.

Человек, хорошо умеющий плавать, чувствует  себя на воде уверенно и спокойно, а в случае необходимости может помочь товарищу, попавшему в беду.

К сожалению, отдых на воде не всегда обходится от несчастных случаев.

Основные причины гибели на воде являются:

1. Неумение плавать;

2. Употребление спиртного;

3. Оставление детей без присмотра;

4. Нарушение правил безопасности на воде.

Если взрослые гибнут, в основном по своей халатности, то гибель детей как правило, на совести их родителей. Статистика свидетельствует, что среди тонущих около четверти составляют дети до 16 лет.

Меры безопасности при купании.

- Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева.

- Температура воды должна быть не ниже 17-19 градусов;

- Находиться в воде рекомендуется не более 20 минут, при чем время прибывания в воде должно увеличиваться постепенно на 3-5 минут.

- Лучше купаться несколько раз по 15-20 минут, при переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания и потеря сознания;

- Не следует входить или прыгать в воду после длительного пребывания на солнце, так как при охлаждении в воде наступает сокращение мышц, что влечет остановку сердца;

- Не разрешается нырять с мостов, причалов, пристаней, подплывать к близко проходящим лодкам, катерам и судам.

Меры безопасности для детей:

1. Дети должны купаться только под присмотром родителей;

2. Купаться можно только на обустроенных  пляжах, на которых дежурят спасатели;

3. Ни в коем случае нельзя купаться в местах, возле которых размещены щиты с надписью " Купаться запрещено!"

4. Детям нельзя играть и находится на водоеме, если вблизи нет родителей;

5. Детям нельзя купаться при повышенной температуре и недомогании;

6. Малышам нельзя находится в воде больше 30 минут, а если вода прохладная - 5-7 минут;

7. Нельзя купаться сразу после обильного приема пищи, нужно выждать 30- 45 минут;

8. Если даже малыш умеет хорошо плавать, ему нельзя купаться в глубоких местах;

9. Нельзя заплывать за буйки, даже в присутствии родителей;

10. Нельзя нырять в незнакомых местах;

11. Нельзя прыгать в воду с неприспособленных для этого возвышенностей;

12. Категорически запрещается играть на воде в игры, во время которых нужно топить других;

13. Нельзя нырять и хватать кого-то за ноги в воде- перепуганный человек может случайно нанести травму ныряющему шутнику;

14. В жаркие солнечные дни нужно купаться в головных уборах;

15. Нельзя купаться в шторм при большой волне;

16. Нельзя плавать на поврежденных плавсредствах ( матрасах, кругах и тд.)

17. Нельзя заплывать на плавсредствах за буйки;

18. Нельзя плавать на плавсредствах при сильной волне и в шторм;

19. После купания нужно хорошо вытереться полотенцем и промокнуть уши.

                                                                                                Берегите себя и своих детей!!!

Каждый ребенок должен знать как вести себя при пожаре.

1. Ребенок должен знать свой адрес, Ф.И.О., и номер телефона! Выучите эту информацию с ребенком наизусть.

2. Огнеопасные приборы храните в недоступном от ребенка месте.

3. Показывайте своим примером, что вы выключаете электроприборы, особенно мелкие приборы (утюг, фен, кофеварка, чайник и т.д.)

4. Расскажите, что в деревне или на даче без взрослых нельзя  подходить и включать обогревательные приборы ( камины, батареи).

5. Не забывайте напоминать, что "спички - детям не игрушки!"

Ребенок должен знать, что делать, если он видит пламя:

1. Не притрагиваться к огню, а звать на помощь взрослых!

2. Если взрослых нет дома, выйти из квартиры и обратится за помощью к соседям!

3. Не искать укрытие в горящей квартире!

4. Не спускаться на лифте, а бежать вниз по лестнице!

5. Если квартира заперта, не поддаваться панике, а звонить 01 или 112 и звать на помощь соседей!

Необходимо помнить, что опаснее огня может быть только дым. Чтобы не задохнуться при пожаре, следует дышать через мокрую марлю и ползти к выходу, не подниматься на ноги. Дым имеет свойство подниматься вверх.

Родителям нужно постараться не напугать ребенка, а вызвать у него желание быть внимательны и осторожным. Огонь- это очень большая опасность!

Что может послужить причиной пожара?

1. Ребенок, увлечен своей игрой, может положить игрушку в микроволновую печь. Включить ее, микроволновая печь сразу же заискриться.

2. Оставленный на кухне ребенок без присмотра может включить конфорку плиты, даже не осознав это.

3. Включая, выключая лампочки, ребенок может вызвать перенапряжение сети. Лампочка может взорваться и стать причиной пожара.

4. Пробегающий мимо ребенок может опрокинуть работающий утюг на ковер, тот моментально загорится .

5. Оставленные свечи после детского праздника или ухода гостей, могут сжечь весь этаж.

6. Дети любят играть с проводами. Если ребенок перегрызет провод- случится беда.

7. Любые электроприборы могут выйти из строя прямо у вас на глазах и воспламениться.

   Родители, давайте следовать урокам пожарной безопасности и обучать наших детей быть внимательными и осторожными!!!!

Дорожное движение - это не детская шалость, а суровая действительность и ошибка на дороге, часто приводит к трагедиям.

Поэтому очень важно проводить с детьми профилактические беседы о правилах поведения на дороге с целью предупреждения возникновения дорожно-транспортных происшествий,сохраняя жизнь и здоровье подрастающего поколения.

- Ходить по улицам можно только по тротуарам, придерживаясь правой стороны, чтобы не мешать встречному потоку пешеходов , если же тротуара нет, то идти надо по обочине на встречу движению автомобилей;

- Переходить дорогу с одной стороны улицы на другую нужно в специально отведенном для этого месте (пешеходном переходе), которое обозначено специальной разметкой, если пешеходный переход оборудован светофором, то следует четко следовать его сигналам;

- Прежде чем переходить дорогу нужно посмотреть по сторонам и убедиться, что это безопасно;

- Находясь на проезжей части, никогда не нужно спешить - переходите дорогу спокойно, размеренным шагом;

- Не переходите дорогу наискось, пытаясь сократить путь;

- Никогда нельзя играть у дороги, даже если она расположена рядом с домом;

 Улица полна неожиданностей и соблюдение этих правил поможет снизить риск возникновения опасных ситуаций на дороге.

Уважаемые родители, помните, что жизнь и безопасность детей на дороге зависят от Вас- учите детей безопасному поведению на дороге, в первую очередь, своим примером!