"Новогодние часы" – время волшебства!
В преддверии Нового года мы предлагаем создать нечто особенное и волшебное – свои собственные "Новогодние часы". Это не просто украшение интерьера, а символ ожидания чуда, который будет напоминать о том, как важно ценить каждый момент.
Часы – это не только измеритель времени, но и отражение нашего внутреннего мира. Они могут быть наполнены нашими мечтами, желаниями и надеждами на будущее.
Пусть наши часы станут символом нового начала, источником вдохновения и радости.
С наступающим Новым годом! И пусть он принесет вам много счастья, здоровья, исполнит все ваши заветные желания!
❗❗❗"Безопасность на улице в зимнее время года: советы для пожилых людей и инвалидов".
♿Безопасность на улице для пожилых людей и инвалидов — важная тема, требующая особого внимания. Люди старшего возраста и инвалиды могут сталкиваться с различными угрозами и трудностями, такими как ограниченная подвижность, ухудшение зрения и слуха, а также повышенный риск падения.
♿Старшая медсестра провела беседу о безопасности на улице для этих категорий граждан.
Разобрали какие бывают основные угрозы на улице и даны рекомендации по обеспечению своей безопасности.
Все эти рекомендации помогут минимизировать риски и сделать пребывание на улице комфортным и безопасным.
Для сохранения окружающей среды очень важно научиться сортировать бытовые отходы. У многих людей уже не поднимается рука выкинуть в один и тот же пакет пластиковую бутылку и остатки еды — и это отлично!
По нацпроекту «Экология» к 2030 году в стране должна быть обеспечена 100% сортировка мусора, в два раза снизиться объем отходов, направляемых на полигоны.
Давайте научимся сортировать мусор уже сегодня!
Релаксация для снятия психического дискомфорта
Люди пожилого возраста подвержены волнениям и стрессам, справиться с которыми бывает трудно. Стресс – это состояние напряжения, для устранения данной проблемы требуется расслабление или так называемая релаксация.
Психологом с пожилыми людьми было проведено занятие-релаксация для снятия психического дискомфорта. Занятие проходило под расслабляющую музыку и состояло из трех этапов. На первом- участники освоили нервно – мышечную релаксацию, которая начиналась с одной группы мышц, затем присоединялась другая, в то время как первая уже расслаблена, так продолжалось до полного расслабления тела. Расслабление сознания в данном случае достигалось через расслабления тела. Простой, но эффективный метод релаксации – абдоминальное дыхание, метод предусматривает несколько подходов с перерывами по 10 дыхательных циклов (вдохов-выдохов). На заключительном этапе участники погружались в сенсорную визуализацию.
Умение достигать состояние релаксации необходимо всем. Уделяя хотя бы каждый день10-15 минут этой технике, в жизни произойдут прекрасные перемены, наладится сердечный ритм, дыхание, нормализуется кровоснабжение головного мозга, уйдут мышечные зажимы.
Все участники пришли к выводу, что релаксация – не просто расслабление, а путь к здоровью!
Приближается праздник, любимый всеми – Новый год!
