• Инструктор по ЛФК провела беседу с получателями социальных услуг на тему «10 шагов к здоровью» 
  С возрастом снижается интенсивность обменных процессов, растет риск развития атеросклероза, ожирения, гипертонической болезни, заболеваний сердца, сахарного диабета, онкологических и других заболеваний. Однако, следуя золотым правилам здоровья, можно замедлить процесс старения и сохранить здоровье на долгие годы:
  
  Питайтесь правильно (не переедайте, ужинайте за 3 - 4 часа до сна, сократите потребление жирных и сладких продуктов, а также изделий из муки высшего сорта и дрожжевого теста, уберите соль со стола, а все блюда недосаливайте, 2 - 3 раза в неделю на вашем столе должна быть рыба (она содержит полиненасыщенные кислоты ОМЕГА 3, которые защищают сосуды от атеросклероза), съедайте 400 - 500 граммов овощей, фруктов, зелени каждый день, правильно готовьте еду - варите, тушите, запекайте! Откажитесь от жареного, копченого, маринованного.
  
  Двигайтесь! Движение - важная составляющая здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь!
  
  Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
  
  Соблюдайте правила личной гигиены (чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье).
  
  Волнуйтесь меньше.
  
  Общайтесь и учитесь чему-нибудь новому.
  
  Следите за своим здоровьем. Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры.
  
  Соблюдайте медикаментозную терапию уже имеющихся заболеваний.
  
  Радуйтесь жизни, живите долго и будьте здоровы!
  
  

C 21 по 27 августа Минздрав России объявил Неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. К сожалению современный ритм и образ жизни с постоянной спешкой и большим разнообразием фастфуда является одной из главных причин заболеваний ЖКТ среди всех групп населения.

Есть несколько советов по профилактике заболеваний ЖКТ, которые человек может соблюдать:

• соблюдай правильный режим питания
• откажись от вредных привычек
• избегай стрессовых ситуаций
• веди активный образ жизни
• своевременно обращайся за медицинской помощью
• относитесь к себе с любовью.

На сайте ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России (www.gnicpm.ru) размещены короткие видеоролики из рубрики «5 вопросов специалисту», в которых врач-гастроэнтеролог отвечает на самые волнующие вопросы https://gnicpm.ru/articles/5-voprosov-specialistu/gastroenterolog.html

Наши контакты:

Адрес: г. Арзамас, ул. 2-я Вокзальная, д. 1а

Сайт cspsd40.ru

ВК https://vk.com/cspsdarz

Одноклассники https://ok.ru/cspsdarz

сот. +7-910-104-02-30 WhatsApp, Viber, Telegram

+7 (83147) 6-32-86

Мы рады видеть Вас!

В нашей любимой детской библиотеке им. Рыжакова состоялась театрализованная экологическая программа "Береги свою планету".  Вместе с кукольным персонажем Лесовичком дети совершили виртуальную экскурсию по лесу, закрепили правила экологически-грамотного взаимодействия с окружающей средой, разрисовали замечательные раскраски "На лесной опушке".????

Спасибо сотрудникам библиотеки за интересное мероприятие!

Тогда в далеко грозном сорок третьем

Никто не знал, что через много лет

Одной из величайших битв на свете

Ту битву назовёт двадцатый век... 

Ровно 80 лет назад, 23 августа 1943 года, советские войска разгромили немецко-фашистских захватчиков в Курской битве. В этот день в России вспоминают героев Великой Отечественной войны, совершивших этот подвиг. В нашем центре прошло мероприятие, посвящённое этой знаменательной дате. Ребята познакомились с историческим значением Курской битвы - одним из важнейших этапов на пути к победе в Великой Отечественной войне.