В целях обеспечения безопасных условий нахождения граждан на железнодорожной инфраструктуре, являющейся зоной повышенной опасности, просим ознакомиться с памяткой о правилах безопасности при нахождении на железной дороге.

Летний период – время, когда многие дети проводят больше времени на улице, занимаются спортом, играются и получают новые впечатления. Однако, в этот период дети также становятся более уязвимыми и подверженными различным опасностям, поэтому важно помнить о следующих рекомендациях по безопасности детей в летнее время.

1. Защита от солнца и перегрева. Летние дни бывают очень жаркими, поэтому необходимо защищать детей от солнечного удара и перегрева. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты, носить головные уборы и легкую одежду.

2. Опасности на воде. Лето – время купаний и водных развлечений, но необходимо помнить, что вода может быть опасной для детей. Рекомендуется не оставлять детей без присмотра и обучать их правилам безопасности на воде.

3. Безопасность на улице. Летом дети проводят много времени на улице, поэтому важно обучать их правилам безопасности на дороге и осторожности во время игр. Рекомендуется использовать различные светоотражающие элементы на одежде и рюкзаках ребёнка.

4. Опасности от насекомых и растений. Летом повышается риск укусов насекомых и отравления ядовитыми растениями. Рекомендуется использовать специальные средства от насекомых и обучать детей, какие растения следует избегать.

5. Игры на свежем воздухе. Летом дети играются на улице в различные игры. Рекомендуется выбирать безопасные игры, а также проверять состояние игровых площадок.

6. Правильное питание. Правильное питание является важным элементом здоровья ребёнка и поможет ему чувствовать себя хорошо в жаркую погоду. Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов, овощей и выпивать достаточное количество воды.

Все эти рекомендации по безопасности детей в летнее время помогут защитить ребёнка от различных опасностей и обеспечат ему более здоровый и безопасный отдых.

 Подготовила Сорокина К.В.

Чтобы помочь контролировать свою тревогу и восстановить свободу и душевное равновесие, детям старшего школьного возраста с высоким уровнем личностной тревожности следует:

1. Научитесь распознавать свои симптомы такими, какие они есть. Тревога теряет свою силу, когда пациенты рассматривают ее с правильной точки зрения. Признание тревожных реакций нелогичными и необоснованными - первый шаг к их преодолению.

2. Откажитесь от тревожных мыслей. Тревога имеет тенденцию усугубляться, когда ей сопротивляются или отрицают. Признать - это не то же самое, что уступить, и страдающие тревогой, которые могут воспринимать свои тревожные реакции как необязательные, начнут брать контроль над своими действиями и реакциями.

3. Действуйте, прежде чем думать. Слишком часто люди, страдающие тревожностью, уговаривают себя отказаться от своего первого инстинкта. Никто не должен быть бездумно импульсивным, но, когда что-то кажется правильным, больным тревогой следует попробовать сделать это или сказать это без чрезмерных размышлений, и со временем такой подход может стать новой нормой.

4. Ведите здоровый образ жизни.

Во-первых, соблюдение диеты. Диета, богатая овощами, фруктами, высококачественным мясом, рыбой, орехами и цельными злаками, может снизить риск развития тревожных расстройств, но одной диеты, вероятно, недостаточно для их лечения.

Во-вторых, потребление пробиотиков и ферментированных продуктов: прием пробиотиков и употребление ферментированных продуктов были связаны с улучшением психического здоровья.

В-третьих, ограничение кофеина: чрезмерное потребление кофеина может ухудшить чувство тревоги у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает тревожными расстройствами.

В-четвертых, воздержание от алкоголя: тревожные расстройства и злоупотребление алкоголем тесно связаны, поэтому держитесь подальше от алкогольных напитков.

В-пятых, отказ от курения: курение связано с повышенным риском развития тревожного расстройства. Отказ от курения связан с улучшением психического здоровья.

В-шестых, активно занимайтесь спортом: регулярные физические упражнения связаны с более низким риском развития тревожного расстройства.

В-седьмых, медитация способствует снижению тревожности. Один из видов медитативной терапии, называемый снижением стресса на основе осознанности, как было показано, значительно уменьшает симптомы у людей с тревожными расстройствами.

В-восьмых, практика йоги: регулярная практика йоги, как было показано, уменьшает симптомы у людей с диагнозом тревожных расстройств.

5. Найдите доверенных лиц. Поиск людей, с которыми они могут открыто и без ограничений делиться своими мыслями и чувствами, может помочь снять их бремя и одновременно доказать, что другие примут их, несмотря на их недостатки и слабости. Наличие даже одного человека, которому можно доверять, может очень помочь.

6. Помните, что небольшие успехи приводят к большим изменениям. Люди с высоким уровнем тревожности уже участвуют в жизни мира, и это дает им бесконечные возможности для небольших побед в борьбе с тревогой. Каждый раз, когда тревога преодолевается, это будет полезно - со временем эти маленькие победы приведут к реальному и устойчивому прогрессу.

7. Просите о помощи и примите ее. Специалисты в области психического здоровья могут помочь людям, страдающим тревожным расстройством, понять себя и изменить свое отношение к тревоге.

Педагог-психолог ОППП А.П.Платонова

День славянской письменности и культуры отмечается в память двух просветителей – Кирилла и Мефодия. Братья внесли огромный вклад в развитие славянского общества, его культуры. Письменность, созданная ими в IX веке, позволила запечатлеть лучшие страницы российской истории, биографии великих людей. Размноженные знания, наработанные за многие века славянским народом, способствовали распространению грамотности. Социализация в мировой цивилизации позволила ему занять соответствующее место среди других наций.

День славянской письменности и культуры ежегодно отмечается 24 мая, и 2023 год – не исключение. 30 января 1991 года Постановлением Президиума Верховного Совета РФ № 568-1 он получил статус государственного праздника России.

Дату отмечают лингвисты, представители прогрессивной общественности и религиозных организаций, ученые-славянисты, работники культуры.

История праздника

В России праздник письменности впервые официально отпраздновали в 1863 году, когда было принято постановление о чествовании памяти святых Кирилла и Мефодия 24 мая. Официальный статус получен в 1991 году. Сегодня День славянской письменности и культуры – единственный праздник в РФ, который соединяет в себе светские и религиозные мероприятия.

Братья Кирилл и Мефодий родились в знатной семье византийского военачальника. Оба были грамотными и образованными людьми своего времени. Старший брат Мефодий в начале своей жизни посвятил себя военному делу, но гуманитарные наклонности и тяга к знаниям привели его в монастырь. Младший из братьев – Кирилл – с детства отличался филологическими наклонностями. Он определил для себя стезю просветителя и целенаправленно шел к ней. Получив сан священника, вел библиотечную деятельность в соборе Святой Софии и преподавал философские науки.

Заслуга братьев состоит в том, что они создали славянскую азбуку, разработали методику славянских словосочетаний. Ими было переведено несколько священных книг, что способствовало ведению и распространению богослужения на понятном для славян языке.

Кирилл и Мефодий обладали глубокими знаниями в греческой и восточной культурах. Обобщая их опыт в области письма, на основе славянских писаний братья создали первый славянский алфавит. Он стал большим импульсом для развития культуры и просвещения в славянских государствах. Письменность позволила развить русское книжное дело и литературу.

Значение вклада братьев-просветителей в распространение письменности, а вместе с ней и религиозных знаний, было высоко оценено служителями церкви. Братья получили статус святых после своей смерти и собственный праздничный день.

Безопасность детей - в руках взрослых: 25 мая - международный день пропавших детей. Практически ежедневно мы видим в сводках новостей сообщения о пропаже детей.

Самое важное, что необходимо запомнить каждому из нас – это то, что от взрослых зависит безопасность малышей, поэтому необходимо быть особенно внимательными в период летних каникул, когда многие дети предоставлены сами себе. Целью мероприятий Международного дня пропавших детей является привлечение общественного внимания к проблеме защищенности детей от похищений, трудных жизненных ситуаций и противоправной эксплуатации. Ежегодно в России пропадает около 120 тысяч человек, в том числе 45 тысяч — несовершеннолетних.

В большинстве случаев человека удается найти в течение трех дней после его исчезновения. Если за это время установить местонахождения не удается, его объявляют в розыск. Наша совместная задача научить детей вести себя в городе, в лесу, на природе, чтобы не допустить никаких происшествий и трагедий.

!!! В случае пропажи ребенка волонтеры рекомендуют не поддаваться панике, не терять время, а действовать.

- Необходимо составить подробное описание одежды, обуви и личных вещей ребенка в момент исчезновения. Включить в описание особые приметы и характерные манеры.

- Найти последнюю фотографию и незамедлительно подать заявление в ближайшее отделение полиции. Заявление принимают сразу. Необходимо обязательно зарегистрировать заявление.

- Если у ребенка есть мобильный телефон, номер которого оформлен на одного из родителей, необходимо запросить у сотового оператора распечатку последних звонков.

- Рекомендуется обзвонить всех, кто может знать о местонахождении ребенка, быть особенно внимательным к тем, кто видел его незадолго до исчезновения.

- Нужно позвонить волонтерам. Привлечь к поискам как можно больше людей — родственников, друзей и знакомых.

Если ребенок пропал:

— в лесопарковой зоне: не медлите, сразу обращайтесь в полицию и местное отделение МЧС. До приезда спасателей проведите первичный осмотр просек и линейных ориентиров (река, забор, линии электропередач) в районе пропажи.

— на транспорте (не вышел с вами на нужной остановке или вы разминулись): сообщите о ребенке дежурному по вокзалу, станции метро, автостанции или сотруднику линейного УВД на транспорте. Поезжайте на следующую остановку, возможно, он там вышел. Если ребенка там не оказалось, звоните в полицию.

— в общественных местах (на вокзалах, стадионах, в торговых центрах): немедленно обратитесь к менеджерам, в службу информации или охраны и позвоните в полицию. Попросите объявить по громкой связи о случившемся. Требуйте проверять всех детей подходящего возраста на выходах. Оставайтесь на месте, ждите полицию.

Источник: сайт МЧС России