С 1 декабря по 10 декабря 2023г.  Общероссийский народный фронт и Национальная ассоциация участников рынка ассистивных технологий «АУРА-Тех» организует общероссийскую акцию Тотальный тест «Доступная среда», приуроченную к Международному дню инвалидов.

По вопросам проведения акции обращаться к координатору данного мероприятия – Беляевой Наталье Павловне, тел. 8(926)863-86-19,

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

Акция Тотальный тест «Доступная среда» начинается с 1 декабря 2023 г. в 10:00 по московскому времени. Для участия в мероприятии необходимо зарегистрироваться по адресу:  www.total-test.ru.

Тестирование традиционно проводится в онлайн-формате.

Ключевые тематические блоки теста:

- комплексный подход в организации доступной среды,

- морально-этические аспекты общения с людьми с инвалидностью,

- оказание ситуационной помощи при сопровождении людей с нарушениями слуха, зрения, опорно-двигательного аппарата, ментальными нарушениями.

По итогам мероприятия пройдёт публичный разбор вопросов и тренинг с участием ведущих экспертов. 

В настоящее время одной из самых актуальных проблем является проблема злоупотребления психоактивными веществами (ПАВ) подростками и молодёжью.

ПАВ (психоактивные вещества) – это любые химические вещества (или смесь веществ) естественного или искусственного происхождения, которые влияют на функционирование центральной нервной системы, приводя к изменению психического состояния.

К ПАВ относятся:

- наркотические вещества;

- алкоголь;

- некоторые лекарственные средства;

- токсичные вещества (клей, бензин, газ, растворители др.);

- психостимуляторы (в т.ч. табак, кофеин и др.).

Подростковый возраст – самый трудный из всех детских возрастов. Данный период – непростое время не только для самого ребенка, но и для родителей и педагогов. В подростковом возрасте серьезно изменяются условия жизни и деятельности подростка, меняется общественный статус, позиция, положение в коллективе, ему начинают предъявляться более высокие требования со стороны взрослых. В этом возрасте усиливается влияние сверстников, подросток зачастую стоит перед выбором между официальным коллективом и неформальной группой общения.

Основные причины употребления подростками ПАВ:

- любопытство, стремление получить новые ощущения, новый опыт;

- желание «стать своим» в компании, неумение сказать «нет»;

- употребление ПАВ как способ уйти от проблем, трудностей, снизить их остроту.

Факторы, повышающие риск употребления ПАВ:

- генетическая предрасположенность, которая в значительной степени влияет на быстроту формирования зависимости;

- психологические факторы – слабая сила воли, отсутствие цели и интересов в жизни, проблемы в семье и школе позволяют легко внушать несозревшей личности мысли о безобидности приема ПАВ;

- социальные факторы - влияние окружающей среды и условий, в которых растет ребенок при отсутствии необходимого контроля и внимания со стороны родителей может привести подростка в новую компанию с сомнительными ценностями и способами проведения досуга.

Как же уберечь подростка от употребления ПАВ? Самая главная роль в профилактике употребления ПАВ играют взаимоотношения в семье.

- Общение. Установление доверительных отношений и регулярное общение с ребенком поможет вовремя поддержать подростка в трудной ситуации и уберечь от негативных влияний.

- Совместное времяпровождение. Время, проведенное за интересным занятием родителей со своим ребенком, помогает наладить взаимоотношения друг с другом, выстроить доверительные отношения.

- Умение родителей ставить себя на место ребенка. Подростку важно понимать, что при любых обстоятельствах он может довериться своим родителям, что они всегда его выслушают, окажут поддержку.

- Общение с друзьями подростка. Родители всегда должны быть в курсе того, с кем общается подросток, какие у них интересы, где и с кем живут.

- Собственный пример. Воспитание собственным примером всегда действеннее любых предупреждений и запретов. Родительский отказ от вредных привычек – лучший способ предотвратить их появление у подростка.

- Проведение профилактических бесед о вреде ПАВ;

- Обучение подростка умению отказываться, говорить слово «Нет».

Помочь ребенку предотвратить пристрастие к ПАВ могут только родители. Если есть подозрения, что подросток употребляет ПАВ, нельзя делать вид, что ничего не происходит. Главное – не паниковать и не набрасываться на ребенка с обвинениями. Необходимо поговорить с подростком спокойно, честно и доверительно, быть откровенным, говорить о своих переживаниях и опасениях, предложить помощь. Нельзя тянуть время – необходимо обратиться к специалисту, так как химическая зависимость не проходит сама собой, а только усугубляется.

Социальный педагог ОДПН Пыцкая Е.А.

Светлый образ, мудрость и душевная теплота ассоциируется со словом «мама». Именно наши мамы дают нам веру в жизнь, надежду на лучшее и уверенность в будущем. Находясь рядом с ней, мы чувствуем, что нас любят, несмотря на наши промахи, ошибки и успехи.

Это замечательный и трогательный праздник, который своим приходом напоминает, что в жизни у каждого есть самый главный человек- это мама. Именно мама дает начало новой жизни. Мама окружает добротой, нежностью и заботой. Мама ведет малышей по длинной дороге взросления, поддерживая, наставляя на верный путь и оберегая от бед. Даже становясь взрослыми, ощущаем материнскую любовь, знаем, что мама всегда поймет, простит и будет любить несмотря ни на что.

День матери- один из самых трогательных праздников. Каждый человек несет в душе неповторимый, родной образ своей мамы, которая всегда пожалеет, приласкает и назовет самыми теплыми и ласковыми словами и будет любить, несмотря ни на что.

День матери- своеобразный день благодарения, день самой великой и святой миссии длю тех, кто носил ребенка под сердцем и чье сердце потом всю жизнь болит за него. Именно в материнской любви, слепой до самоотречения, будущее человечества и нашей страны.

«Мама»- одно из самых древних слов на земле. Оно почти одинаково звучит на разных языках народов. Сколько тепла таит слово «МАМА». Она начало жизни, хранительница дома, любви, души и высокого духа. Кто может лучше понимать жизненные реалии, тоньше их воспринимать, глубже чувствовать, дальше видеть и всегда первой прийти на помощь? МАТЬ! Потому что сердце у нее материнское, самое доброе, открытое, гуманное, всепрощающее.

МАМА – это святое слово для каждого человека. Оно всегда с нами, везде и всюду сопровождает по сложной и трудной дороге жизни.

В этот день хочется сказать слова благодарности всем матерям, которые дарят любовь, добро, нежность и ласку. Спасибо вам!

Пусть каждой из вас говорят теплые слова благодарности ваши любимые дети и внуки. Пусть на их лицах светится улыбка и радостные искорки сверкают в глазах, когда вы вместе!

В день матери всем желаем хранить тепло души сто лет.

Здоровья, счастья без страданья!

Прожить богато и без бед!

Подготовила воспитатель ОДПН Скворцова Н.Г.

Здоровый образ жизни для подростков не просто важен, а жизненно необходим, если юный человек и его родители хотят, чтобы он достигал успехов, был здоровым и целеустремленным. Здоровый образ жизни подростка включает целый ряд разнообразных общественных и бытовых моментов. Сюда легко отнести решение медицинских проблем, наличие определенных необходимых жилищных условий, материальное благополучие, рациональное использование свободного времени, сознательное решение об отказе от вредных привычек, физическая активность, контроль над проблемой злоупотребления медикаментов, наличие успешных межличностных отношений. Вообще этот список продолжать можно и дальше, но мы остановимся только на нескольких важных аспектах, которые, так или иначе, волнуют каждого родителя.

Водные процедуры — прекрасный закаливающий инструмент.

Сюда следует отнести ежедневные мероприятия по:

- закаливанию воздухом, солнцем, водой;

- гигиене;

- обеспечению двигательной активности;

- наличию рационального питания;

- созданию гармоничного психоэмоционального состояния;

- реализацию принципов охраны окружающей среды.

Помешать естественному и полноценному развитию достаточно легко, если в жизни подростка есть следующие неблагоприятные факторы:

- недостаточное количество двигательной активности;

- нерационально составленное питание с избыточным содержанием соли и жира;

- стресс;

- наличие вредных привычек;

- неполноценный, нарушенный сон.

Однако факторов окружающей среды, оказывающих вредное воздействие на человека гораздо больше. Кстати, ВОЗ выделяет порядка двухсот.

Досуг и двигательная активность: польза и необходимость развития своего тела. Формирование здорового образа жизни у подростков неразрывно связано с наличием у него полноценного отдыха. Задачи, которые подростки решают в этот период, связанны с учебой, выбором будущей профессии, а также формированием зрелого организма. Досуг необходимо направить на восполнение потраченных сил, а также на выявление и развитие имеющихся способностей.

Физическая культура — обязательный элемент здорового образа жизни. Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры крайне сложно переоценить. Движение вообще является одним из самых главных признаков жизни. Для подростков наличие физической активности означает повышение работоспособности и, естественно, укрепление здоровья.

Печальный момент — достаточно небольшой процент населения целенаправленно занимается физкультурой. Как следствие гиподинамия (недостаток движения) является причиной возникновения разнообразных заболеваний сердечно- сосудистой, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата и других органов человеческого тела.

Важность физической нагрузки, чрезвычайно важна для нашей мыслительной деятельности. Так происходит, потому что наш мозг задействует в процессе умственной деятельности только 10% нервных клеток. Все остальные регулируют работу нашего тела. Для мыслительной деятельности исключительно важно, чтобы с периферии поступали сигналы-импульсы. Если головной мозг перестает получать такую стимуляцию, то его деятельность постепенно затухает и человек хочет спать.

Из всего указанного следует вывод, что мышечное напряжение является одним из необходимых условий мыслительной деятельности. Физическая активность влияет на качество учебного процесса. Здоровый образ жизни подростков не просто слова. Он помогает человеку не только чувствовать себя полноценно, но еще и является своеобразным выбором жизненной позиции. Юноши и девушки, уже почти взрослые люди, сами для себя решают, что есть хорошо, а чего они хотят избегать. Если родители считают, что могут проконтролировать каждый шаг своего чада, то они глубоко заблуждаются. Именно поэтому важно чтобы принципы ЗОЖ были осознанным выбором самого подростка, тогда эти правила приживаются, используются и приносят пользу.

Подготовила воспитатель ОДПН Скворцова Н.Г.

Витамины играют огромную роль во всех процессах жизнедеятельности организма. Они регулируют обмен веществ, участвуют в образовании ферментов и гормонов, в окислительных реакциях, повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям, к воздействию токсинов, радионуклидов, низких или высоких температур и к другим вредным факторам окружающей среды.

Основными же источниками витаминов являются различные продукты питания.

Особенно важно достаточное поступление витаминов в организм в период дошкольного возраста, отличающийся интенсивным развитием и формированием различных органов и систем, напряженностью обменных процессов, совершенствованием структуры и функций центральной нервной системы.

Обычно детям не хватает витаминов С, группы В, а также витамина А и бета-каротина. Это отрицательно сказывается на состоянии здоровья детей, отмечаются повышенная утомляемость, вялость, замедление темпов физического развития, ослабление иммунологической защиты, что приводит к росту заболеваемости, затяжному течению патологических процессов.

Гиповитаминозы  усугубляются при наличии у детей различной хронической патологии, особенно со стороны органов пищеварения.

Чаще всего гиповитаминозы развиваются в результате нарушений в организации питания — при недостаточном включении в рационы свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, мяса, рыбы.  В рацион детей необходимо регулярно включать достаточное количество продуктов, являющихся основными источниками витаминов.

Главными источниками витамина С (аскорбиновой кислоты) являются различные овощи, фрукты, ягоды, зелень, а также картофель. К сожалению, в процессе хранения содержание витамина С в продуктах заметно снижается, например в картофеле. Лучше сохраняется витамин С в кислой среде (квашеная капуста), а также в консервированных продуктах, хранящихся без доступа воздуха (соленые овощи, зелень). 

Витамин В1 (тиамин) имеет большое значение для нормального функционирования пищеварительной и центральной нервной систем, принимает активное участие в процессах обмена веществ. При его недостатке в организме отмечаются повышенная утомляемость, мышечная слабость, раздражительность, снижение аппетита. Отмечено, что дефицит витамина В1 развивается в результате недостаточного содержания в рационе растительных масел, являющихся основными источниками полиненасыщенных жирных кислот.

Витамин В2 (рибофлавин) играет большую роль в углеводном и белковом обмене, способствует выработке энергии в организме, обеспечивает нормальное функционирование центральной нервной системы, способствует лучшему усвоению пищи, поддерживает в норме состояние кожи и слизистых оболочек.

При недостатке этого витамина отмечается падение массы тела, развивается слабость, кожа становится сухой, в углах рта появляются трещины и корочки («заеды»). При выраженном дефиците витамина В2 может развиться воспаление слизистой оболочки глаз (конъюктивит) и полости рта (стоматит).

Основными источниками витамина В2 являются молочные продукты, мясо, яйца, пивные и пекарские дрожжи.

Витамин В3 (ниацин) активно участвует в белковом и углеводном обменах. Поддерживает в хорошем состоянии пищеварительную систему, оздоровляет кожный покров. Недостаток витамина может проявиться в сонливости, состоянии депрессии, возможен также кариес зубов и неприятный запах изо рта.

Витамин В6 (пиридоксин) Повышает иммунитет, нормализует функционирование нервной системы. Улучшает жировой обмен при атеросклерозе, увеличивает мочеотделение. Недостаток витамина может стать причиной появления себореи и дерматитов.

Витамин А (ретинол) необходим для поддержания нормального зрения, процессов роста, хорошего состояния кожных покровов и слизистых оболочек. Он принимает непосредственное участие в образовании в сетчатке глаз зрительного пурпура — особого светочувствительного вещества. Определенную роль витамин А играет в выработке иммунитета. При дефиците данного витамина в первую очередь снижается острота зрения в сумерках, развивается так называемая «куриная слепота»; у детей отмечаются задержка роста, снижение сопротивляемости к инфекционным заболеваниям. Наиболее богаты витамином А  рыбий жир, сливочное масло, яичный желток, сыр. В растительных продуктах содержится каротин, из которого вырабатывается витамин А. Каротином богаты зеленые части растений, а также овощи и фрукты оранжевой и красной окраски 

Роль и значение витамина D.

Витамин D содержится в кисломолочных продуктах, твороге и сыре, растительном и сливочном масле, сырых желтках, морепродуктах, печени рыб - особенно палтуса и трески; в рыбьем жире сельди, тунце, макрели, скумбрии. Овсянка, картофель, петрушка, а также некоторые травы –  зелень одуванчика, крапива, тоже являются источниками витамина Д. Витамин D может синтезироваться в организме под действием солнечных лучей. Именно солнце является основным стимулом к выработке этого витамина в коже. Когда организм получает достаточно солнечного света, витамина D вырабатывается достаточно, но для этого необходимы определённые условия. Например, имеет значение время суток: утром, после восхода солнца, и вечером, на закате, витамин D вырабатывается активнее; цвет кожи и возраст: в светлой коже витамина Д вырабатывается больше, а с возрастом кожа синтезирует его всё меньше.

Зачем нам нужен витамин D, и что он делает для нашего организма? Его основная задача – помогать организму усваивать кальций, чтобы наши кости и зубы формировались правильно и были здоровыми. Прочность скелета и правильная форма костей зависят от содержания витамина D. Нормальная работа щитовидной железы, свёртываемость крови, состояние оболочек, защищающих нервные клетки, тоже зависят от того, в норме ли наш организм получает витамин D. В противном случае ослабевает иммунитет, нарушается работа сердца, кровяное давление становится нестабильным, могут развиться такие заболевания, как рассеянный склероз, лейкемия, рак яичников и предстательной железы. Витамин D необходим  ежедневно, от 5 до 10 мкг. В отличие от других витаминов, витамина Д требуется больше детям, чем взрослым: в период активного роста его ежедневная норма может быть даже более 10 мкг.

Витамин РР (никотинамид)

Найти витамин РР в продуктах проще простого. Он  есть в следующих продуктах: морковь, капуста брокколи, финики, сыр, кукурузная мука,  арахис, молоко, картофель, проростки пшеницы, помидоры и продукты из цельных злаков. Также витамин РР содержится  во множестве трав: корень лопуха, листья одуванчика, листья малины, фенхель, ромашка, пажитник, крапива, петрушка, шалфей, щавель – все эти  травы богаты витамином РР. Способствует нормальному функционированию нервной системы и слизистых оболочек, оздоравливает кожный покров. Участвует в регуляции углеводного, белкового и водно-солевого обмена, нормализует уровень холестерина в крови, повышает кислотность желудочного сока, расширяет мелкие кровеносные сосуды. Недостаток витамина может стать причиной сухости, воспаления и огрубения кожи, а также шелушения покрова.

Овощи являются основными носителями витаминов и минеральных веществ и поэтому должны широко использоваться в детском питании. Почти все овощи следует очищать от кожуры (не очищают только томаты, молодые огурцы, редис). Кожуру надо снимать тонким слоем, так как именно в наружных частях плодов содержится максимальное количество витаминов и минеральных веществ.

Фрукты и ягоды лучше давать детям свежими, но можно готовить из них компоты, кисели, добавлять в каши.  

Витамины необходимы для укрепления иммунитета, для роста и развития ребёнка.

Подготовила воспитатель ОДПН Демахина С.А.