С сентября 2025 года в Отделении активного долголетия Заволжья начал работу специализированный кружок «Йога» для граждан старше 55 лет. Программа занятий разработана с учетом возрастных особенностей участников и направлена на комплексное укрепление здоровья и улучшение качества жизни.
Основные преимущества занятий хатха-йогой:
-
Укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение осанки
-
Освоение дыхательных практик для снижения стресса и обретения гармонии
-
Укрепление сердечно-сосудистой системы и повышение жизненного тонуса
-
Развитие гибкости и улучшение работы дыхательной системы
-
Нормализация артериального давления и оптимизация работы пищеварительной системы
Занятия проводятся в адаптированном формате, позволяющем safely осваивать практики йоги даже новичкам. Опытный инструктор помогает участникам постепенно осваивать асаны и дыхательные техники, учитывая индивидуальные возможности каждого.
Йога демонстрирует свою эффективность как инструмент поддержания физического и ментального здоровья в зрелом возрасте, способствуя активному долголетию и социальной вовлеченности старшего поколения.
Записаться в кружок можно по телефону: 9-47-55.
