Чтобы помочь контролировать свою тревогу и восстановить свободу и душевное равновесие, детям старшего школьного возраста с высоким уровнем личностной тревожности следует:

1. Научитесь распознавать свои симптомы такими, какие они есть. Тревога теряет свою силу, когда пациенты рассматривают ее с правильной точки зрения. Признание тревожных реакций нелогичными и необоснованными - первый шаг к их преодолению.

2. Откажитесь от тревожных мыслей. Тревога имеет тенденцию усугубляться, когда ей сопротивляются или отрицают. Признать - это не то же самое, что уступить, и страдающие тревогой, которые могут воспринимать свои тревожные реакции как необязательные, начнут брать контроль над своими действиями и реакциями.

3. Действуйте, прежде чем думать. Слишком часто люди, страдающие тревожностью, уговаривают себя отказаться от своего первого инстинкта. Никто не должен быть бездумно импульсивным, но, когда что-то кажется правильным, больным тревогой следует попробовать сделать это или сказать это без чрезмерных размышлений, и со временем такой подход может стать новой нормой.

4. Ведите здоровый образ жизни.

Во-первых, соблюдение диеты. Диета, богатая овощами, фруктами, высококачественным мясом, рыбой, орехами и цельными злаками, может снизить риск развития тревожных расстройств, но одной диеты, вероятно, недостаточно для их лечения.

Во-вторых, потребление пробиотиков и ферментированных продуктов: прием пробиотиков и употребление ферментированных продуктов были связаны с улучшением психического здоровья.

В-третьих, ограничение кофеина: чрезмерное потребление кофеина может ухудшить чувство тревоги у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает тревожными расстройствами.

В-четвертых, воздержание от алкоголя: тревожные расстройства и злоупотребление алкоголем тесно связаны, поэтому держитесь подальше от алкогольных напитков.

В-пятых, отказ от курения: курение связано с повышенным риском развития тревожного расстройства. Отказ от курения связан с улучшением психического здоровья.

В-шестых, активно занимайтесь спортом: регулярные физические упражнения связаны с более низким риском развития тревожного расстройства.

В-седьмых, медитация способствует снижению тревожности. Один из видов медитативной терапии, называемый снижением стресса на основе осознанности, как было показано, значительно уменьшает симптомы у людей с тревожными расстройствами.

В-восьмых, практика йоги: регулярная практика йоги, как было показано, уменьшает симптомы у людей с диагнозом тревожных расстройств.

5. Найдите доверенных лиц. Поиск людей, с которыми они могут открыто и без ограничений делиться своими мыслями и чувствами, может помочь снять их бремя и одновременно доказать, что другие примут их, несмотря на их недостатки и слабости. Наличие даже одного человека, которому можно доверять, может очень помочь.

6. Помните, что небольшие успехи приводят к большим изменениям. Люди с высоким уровнем тревожности уже участвуют в жизни мира, и это дает им бесконечные возможности для небольших побед в борьбе с тревогой. Каждый раз, когда тревога преодолевается, это будет полезно - со временем эти маленькие победы приведут к реальному и устойчивому прогрессу.

7. Просите о помощи и примите ее. Специалисты в области психического здоровья могут помочь людям, страдающим тревожным расстройством, понять себя и изменить свое отношение к тревоге.

Педагог-психолог ОППП А.П.Платонова

День славянской письменности и культуры отмечается в память двух просветителей – Кирилла и Мефодия. Братья внесли огромный вклад в развитие славянского общества, его культуры. Письменность, созданная ими в IX веке, позволила запечатлеть лучшие страницы российской истории, биографии великих людей. Размноженные знания, наработанные за многие века славянским народом, способствовали распространению грамотности. Социализация в мировой цивилизации позволила ему занять соответствующее место среди других наций.

День славянской письменности и культуры ежегодно отмечается 24 мая, и 2023 год – не исключение. 30 января 1991 года Постановлением Президиума Верховного Совета РФ № 568-1 он получил статус государственного праздника России.

Дату отмечают лингвисты, представители прогрессивной общественности и религиозных организаций, ученые-славянисты, работники культуры.

История праздника

В России праздник письменности впервые официально отпраздновали в 1863 году, когда было принято постановление о чествовании памяти святых Кирилла и Мефодия 24 мая. Официальный статус получен в 1991 году. Сегодня День славянской письменности и культуры – единственный праздник в РФ, который соединяет в себе светские и религиозные мероприятия.

Братья Кирилл и Мефодий родились в знатной семье византийского военачальника. Оба были грамотными и образованными людьми своего времени. Старший брат Мефодий в начале своей жизни посвятил себя военному делу, но гуманитарные наклонности и тяга к знаниям привели его в монастырь. Младший из братьев – Кирилл – с детства отличался филологическими наклонностями. Он определил для себя стезю просветителя и целенаправленно шел к ней. Получив сан священника, вел библиотечную деятельность в соборе Святой Софии и преподавал философские науки.

Заслуга братьев состоит в том, что они создали славянскую азбуку, разработали методику славянских словосочетаний. Ими было переведено несколько священных книг, что способствовало ведению и распространению богослужения на понятном для славян языке.

Кирилл и Мефодий обладали глубокими знаниями в греческой и восточной культурах. Обобщая их опыт в области письма, на основе славянских писаний братья создали первый славянский алфавит. Он стал большим импульсом для развития культуры и просвещения в славянских государствах. Письменность позволила развить русское книжное дело и литературу.

Значение вклада братьев-просветителей в распространение письменности, а вместе с ней и религиозных знаний, было высоко оценено служителями церкви. Братья получили статус святых после своей смерти и собственный праздничный день.

Безопасность детей - в руках взрослых: 25 мая - международный день пропавших детей. Практически ежедневно мы видим в сводках новостей сообщения о пропаже детей.

Самое важное, что необходимо запомнить каждому из нас – это то, что от взрослых зависит безопасность малышей, поэтому необходимо быть особенно внимательными в период летних каникул, когда многие дети предоставлены сами себе. Целью мероприятий Международного дня пропавших детей является привлечение общественного внимания к проблеме защищенности детей от похищений, трудных жизненных ситуаций и противоправной эксплуатации. Ежегодно в России пропадает около 120 тысяч человек, в том числе 45 тысяч — несовершеннолетних.

В большинстве случаев человека удается найти в течение трех дней после его исчезновения. Если за это время установить местонахождения не удается, его объявляют в розыск. Наша совместная задача научить детей вести себя в городе, в лесу, на природе, чтобы не допустить никаких происшествий и трагедий.

!!! В случае пропажи ребенка волонтеры рекомендуют не поддаваться панике, не терять время, а действовать.

- Необходимо составить подробное описание одежды, обуви и личных вещей ребенка в момент исчезновения. Включить в описание особые приметы и характерные манеры.

- Найти последнюю фотографию и незамедлительно подать заявление в ближайшее отделение полиции. Заявление принимают сразу. Необходимо обязательно зарегистрировать заявление.

- Если у ребенка есть мобильный телефон, номер которого оформлен на одного из родителей, необходимо запросить у сотового оператора распечатку последних звонков.

- Рекомендуется обзвонить всех, кто может знать о местонахождении ребенка, быть особенно внимательным к тем, кто видел его незадолго до исчезновения.

- Нужно позвонить волонтерам. Привлечь к поискам как можно больше людей — родственников, друзей и знакомых.

Если ребенок пропал:

— в лесопарковой зоне: не медлите, сразу обращайтесь в полицию и местное отделение МЧС. До приезда спасателей проведите первичный осмотр просек и линейных ориентиров (река, забор, линии электропередач) в районе пропажи.

— на транспорте (не вышел с вами на нужной остановке или вы разминулись): сообщите о ребенке дежурному по вокзалу, станции метро, автостанции или сотруднику линейного УВД на транспорте. Поезжайте на следующую остановку, возможно, он там вышел. Если ребенка там не оказалось, звоните в полицию.

— в общественных местах (на вокзалах, стадионах, в торговых центрах): немедленно обратитесь к менеджерам, в службу информации или охраны и позвоните в полицию. Попросите объявить по громкой связи о случившемся. Требуйте проверять всех детей подходящего возраста на выходах. Оставайтесь на месте, ждите полицию.

Источник: сайт МЧС России

Семья – это труд, друг о друге забота… Семья – это много домашней работы… Семья – это сложно! Но счастливо жить одному невозможно. 15 мая, в этот прекрасный весенний день, мы отмечаем замечательный праздник – Международный День семьи.

Сотрудники детской городской библиотеки не остались равнодушными к этому празднику, и на базе ГБУ «ЦСПСД города Бор» провели интересную развлекательную викторину, посвящённую семейным ценностям и традициям. Дети, посещающие отделение дневного пребывания, приняли активное участие в этой викторине: они играли, отгадывали загадки, вспоминали пословицы и поговорки о семье, имитировали роли родителей, выполняли различные задания. Ребята вместе с воспитателями были в восторге.

Выражаем огромную благодарность сотрудникам детской городской библиотеки.

Педагог-психолог ОДПН Зацерковная Ю.П.

В мае 2023 года исполняется 120 лет со дня рождения детской поэтессы ХХ века Елены Благининой. Простые и легко запоминающиеся стихи известны многим из нас с детства…

Родилась Елена в Орловской области, в селе Яковлево. Первые «настоящие» стихи Аленушка Благинина сочинила в восьмилетнем возрасте: именно с написания их и небольших пьес начался долгий путь в литературное творчество.   Потом было окончание железнодорожной школы, революция и переворот в России, Великая отечественная война, учеба в институте и много чего еще…

Счастливый случай порой меняет многое в жизни. Однажды Елена Александровна сочинила забавный экспромт для маленькой дочери своей подруги. Получилось прелестно, легко, звонко и ладно. Знакомые и приятельницы стали постоянно просить Елену писать для их детей. А детей Благинина очень любила. К сожалению, своих детей у неё не было. Прекрасно принятые благодарной детской «публикой» рифмованные сказочки-прибаутки указали, по какой сочинительской тропинке необходимо идти с лукошком, полным стихов и стишков.

Благинина печаталась наравне с известными детскими писателями, такими как Сергей Михалков, Агния Барто, Самуил Маршак. Корней Чуковский назвал стихи Благининой «чистым золотом» поэзии.
Популярный журнал «Мурзилка» с 1933 года начинает печатать её стихи, и вскоре она становится редактором этого издания и журнала «Затейник». В 1936 выходит сборники стихов «Осень» и «Садко», где мастерство и самобытность поэтического дара молодой поэтессы получает признание у читателей. Всесоюзную известность Елене Александровне принес сборник «Вот, какая мама!»          
В 2018 году была учреждена Ежегодная открытая литературная премия имени Елены Благининой.

Не забывала Благинина Елена и о взрослой аудитории, для которой было выпущено два сборника стихотворений: в 1960 году - «Окно в сад», в 1973 году – «Складень». Она была замужем за русским поэтом Георгием Оболдуевым, оригинальное творчество которого на долгие годы скрыла от читателя советская цензура. О своем самобытном и ярком супруге поэтесса впоследствии написала книгу воспоминаний.

Талантливая поэтесса, любимый автор многих детей, прожила долгую жизнь, которая поставила точку 24 апреля 1989 года. Благинина Елена, биография которой вошла в историю русской литературы, похоронена в Москве на Кобяковском кладбище рядом с супругом.

Опять продаются фиалки...
Я всё ещё, милый, жива!
А твой пиджачок на распялке —
Пустые висят рукава.
Вельветовый, в узенький рубчик...
На что он теперь, для кого?
Как было бы славно, голубчик,
Когда бы надел ты его.
Но радостью скромной такою
Утешиться нам не дано!
Ты больше весёлой рукою
Не стукнешь легонько в окно.
Ты мне письмеца не напишешь,
Родимою не назовёшь,
Земного дождя не услышишь

И песен о нём не споёшь.

Воспитатель ОДПН Арапова Е.В.