? Дыхательные и медитативные техники.
Наблюдение за дыханием даёт нам возможность управлять вниманием. Эта важно, когда наше внимание помимо нашей воли закручивается вокруг тревожащих тем, когда мы не способны выпутаться сами из этого клубка. В данном случае дыхание становится той ниточкой, которая ведёт нас к возможности справится с ситуацией.
Наблюдение за своим дыханием помогает формировать навык рефлексии - самонаблюдения. Это основной механизм для того, что бы действительно получить большинство тех глубинных изменений.Если вы хотите долгосрочного результата, эта необходимая часть работы. Наблюдая за своим дыханием, мы учимся открывать в себе то, что присутствует с нами с самого рождения, но, как правило остаётся вне поля нашего внимания. Открывая для себя своё дыхание как процесс и инструмент, мы получаем опыт встречи с собой. В этом опыте мы получаем наглядное доказательство того, как много уходит от нашего обыденного взора, как много есть ресурсов и возможностей в нас самих. И, главное, для доступа к ним не нужно ничего особенного: достаточно дать себе время и внимательно присмотреться.
С помощью дыхания мы можем повлиять на наше состояние. Успокоить себя, либо активизировать.
тяжелое инфекционное заболевание легких (туберкулез);
данные долго хранятся на цифровых носителях, необходимы небольшие временные затраты.
температура тела более 37°С, особенно, если она держится несколько дней
Двигательная и тактильная техники – группа методов, опирающаяся на общепринятую трактовку высказывания Аристотеля – «Жизнь – это движение». Главной задачей этой группы методов является обретение клиентом чувствования и осознанности собственного «Я», расширение сознания.