Агенство Стратегических Инициатив с 25 августа – 15 сентября проводит отбор лучших региональных практик укрепления общественного здоровья граждан Центр Витязь поделился своей практикой по укреплению здоровья нации!
Название практики Северная ходьба - эффективный способ повышения физической активности.
Направление практики Низкая физическая активность (гиподинамия).
Суть практики Северная ходьба - одна из практик здорового образа жизни, активно используется людьми пожилого возраста.
Доступный и простой вид физической активности. Северная ходьба - активная прогулка с использованием специальных палок, которые увеличивают нагрузку и задействуют до 90% мышц, включая руки, спину, пресс и ноги.
Эта техника тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает координацию и баланс, помогает в укреплении суставов и позвоночника, а также способствует похудению, сжигая до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
