В течение недели, занимаясь каждодневными делами, сложно думать еще и о том, что твой организм нуждается в дополнительной защите от болезней.
А ведь простудиться – особенно зимой – очень легко!
Несколько советов от СпасЭкстрим о профилактике простуды – позаботься о своем организме!
Одеваться нужно так, чтобы можно было в любой момент снять или снова надеть шапку, куртку или кофту. Лучше всего брать с собой шарф на случай сильного ветра. Не надо кутаться, если погода того не требует – если ты перегреешься, то у тебя будет гораздо больше шансов заболеть.
Обувь лучше выбирать непромокаемую, потому что ноги в тепле – это главное условие защиты от простуды.
Пока осенний период в разгаре, нужно есть свежие фрукты и овощи, чтобы организм мог подготовиться к встрече с предстоящими холодами.
Недосыпание – верный путь к ослаблению организма, поэтому лучше лечь пораньше и выспаться, чем потом долго валяться дома с температурой, правда?
Нужно мыть руки после каждого посещения общественных мест.
В общественном транспорте лучше стараться держаться подальше от людей, которые чихают и кашляют.
А если тебе приходится ездить в часы пик, то не помешает приобрести маску – важно защищать себя от контактов с теми, кто уже заболел.