Для родителей, участников социально-реабилитационной смены «Семейная академия» педагогом – психологом проведено практическое занятие «Спокойное дыхание»

• Инструктор по ЛФК провела беседу с получателями социальных услуг на тему «10 шагов к здоровью» 
  С возрастом снижается интенсивность обменных процессов, растет риск развития атеросклероза, ожирения, гипертонической болезни, заболеваний сердца, сахарного диабета, онкологических и других заболеваний. Однако, следуя золотым правилам здоровья, можно замедлить процесс старения и сохранить здоровье на долгие годы:
  
  Питайтесь правильно (не переедайте, ужинайте за 3 - 4 часа до сна, сократите потребление жирных и сладких продуктов, а также изделий из муки высшего сорта и дрожжевого теста, уберите соль со стола, а все блюда недосаливайте, 2 - 3 раза в неделю на вашем столе должна быть рыба (она содержит полиненасыщенные кислоты ОМЕГА 3, которые защищают сосуды от атеросклероза), съедайте 400 - 500 граммов овощей, фруктов, зелени каждый день, правильно готовьте еду - варите, тушите, запекайте! Откажитесь от жареного, копченого, маринованного.
  
  Двигайтесь! Движение - важная составляющая здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь!
  
  Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
  
  Соблюдайте правила личной гигиены (чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье).
  
  Волнуйтесь меньше.
  
  Общайтесь и учитесь чему-нибудь новому.
  
  Следите за своим здоровьем. Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры.
  
  Соблюдайте медикаментозную терапию уже имеющихся заболеваний.
  
  Радуйтесь жизни, живите долго и будьте здоровы!
  
  

C 21 по 27 августа Минздрав России объявил Неделей профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. К сожалению современный ритм и образ жизни с постоянной спешкой и большим разнообразием фастфуда является одной из главных причин заболеваний ЖКТ среди всех групп населения.

Есть несколько советов по профилактике заболеваний ЖКТ, которые человек может соблюдать:

• соблюдай правильный режим питания
• откажись от вредных привычек
• избегай стрессовых ситуаций
• веди активный образ жизни
• своевременно обращайся за медицинской помощью
• относитесь к себе с любовью.

На сайте ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России (www.gnicpm.ru) размещены короткие видеоролики из рубрики «5 вопросов специалисту», в которых врач-гастроэнтеролог отвечает на самые волнующие вопросы https://gnicpm.ru/articles/5-voprosov-specialistu/gastroenterolog.html

Наши контакты:

Адрес: г. Арзамас, ул. 2-я Вокзальная, д. 1а

Сайт cspsd40.ru

ВК https://vk.com/cspsdarz

Одноклассники https://ok.ru/cspsdarz

сот. +7-910-104-02-30 WhatsApp, Viber, Telegram

+7 (83147) 6-32-86

Мы рады видеть Вас!

В нашей любимой детской библиотеке им. Рыжакова состоялась театрализованная экологическая программа "Береги свою планету".  Вместе с кукольным персонажем Лесовичком дети совершили виртуальную экскурсию по лесу, закрепили правила экологически-грамотного взаимодействия с окружающей средой, разрисовали замечательные раскраски "На лесной опушке".????

Спасибо сотрудникам библиотеки за интересное мероприятие!