Необычный и неофициальный праздник. День прогулки по парку – отмечается ежегодно 30 марта.
Главная цель этого Дня, – конечно же, привлечение внимания всех горожан к такому обычному и, казалось бы, очевидному способу отдыха, как прогулка по парку.
Не секрет, что многие жители мегаполисов да и просто обычных городов не имеют возможности регулярно выезжать на природу или за город, чтобы отдохнуть и набраться сил и энергии на свежем воздухе. Для людей, проживающих в современном мире, объективная реальность задала очень высокие темпы жизни, что не может не сказаться на состоянии нервной системы и общем состоянии здоровья.
Статистика показывает, что систематический стресс и депрессия уже стали устойчивой характеристикой нервной системы городского жителя. А ведь прогулка в течение 30 минут в день, по мнению врачей, может иметь огромную пользу для здоровья – причем не только в плане сжигания калорий и снижения веса, но также повышения иммунитета, снижения риска ожирения, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Она также поможет увеличить сердечную деятельность, снизить кровяное давление и улучшить настроение.
Прогулки в парке, вдали от пыли и шумных магистралей, могут повысить настроение и снизить стресс. Исследования показали, что люди, которые ходят пешком или гуляют в зеленых зонах, как правило, более счастливы, чем те, кто этого не делает.
Поэтому присоединяйтесь и вы к празднованию сегодняшнего здорового и энергичного Дня, ведь для этого нужно немногое – выбрать любимый парк и компанию, или насладиться в уединении красотой и спокойствием природы.

Как научиться не опускать руки, несмотря на неудачи

У каждого человека бывают моменты жизненных испытаний или болезненных неудач, и тогда важно не расклеиться и не опустить руки. Даже малышам известно: если думать, что вокруг всё плохо, то так и случится. Если чувствовать себя неудачником, то им и будешь. Более того, если старательно вживаться в роль аутсайдера, то окружающие будут соответственно к тебе относиться. И кому захочется иметь с тобой дело?

Заметь, как только начинаешь сомневаться в себе и переживать из-за промахов и ошибок, на тебя сваливаются все новые и новые неприятности. К тому же, когда думаешь о себе как о несчастном и неудачливом, то из жизни исчезает радость. Куда это годится?

Никогда не программируй себя на неудачу

Не надо настраиваться на проигрыш, твердя себе: «У меня не получится», «Я так не сумею» и так далее. «Я всё смогу!» — вот твой девиз!

Воспринимай ошибки без драм

Промахи неизбежны. Надо извлекать из них уроки, а не «посыпать голову пеплом». Не раскисай и не задерживайся в унынии!

Веди дневник достижений

Ежедневно находи и фиксируй поступки и проявленные качества, за которые можно похвалить себя. Учитывать нужно не только великие свершения, но и более простые.

Старайся меньше ругать и критиковать себя

Всегда думай о себе положительно, а дневник достижений поможет тебе в этом. Когда покажется, что вера в себя ослабевает, загляни в него и получи удовольствие от того, какой ты замечательный.

Фиксируй «особые события»

Бывают неожиданные случаи. И казалось бы, мелочи помогут осознать, что ты можешь больше, чем думаешь, даже когда не очень веришь в себя.

Не торопись следовать чужим советам

Чужие советы дают возможность прятаться от страхов и неуверенности. Тебе кажется, что правильнее сделать так, как считают другие — это создаёт иллюзию безопасности. Жизнь — твоя, и слепо следуя чужим советам, уверенней себя не почувствуешь. Безусловно, есть советы ценные, и важно научиться определять их. Но решение всегда за тобой — твоё решение!

Дари добро!

Когда помогаешь, то чувствуешь себя нужным. Начни делать добро родным и близким, друзьям, окружающим — это занятие ощутимо прибавляет уверенности.

Если нужен совет или поддержка — звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия всегда на связи!

29 марта 2023 года психолог службы сопровождения семьи и ребёнка Стражнова Елена Владимировна провела областной семинар "Профилактика эмоционального выгорания специалистов".

Ведущая ознакомила с этапами эмоционального выгорания и способами выхода из этого состояния.

В анкетах участники семинара отметили полезность и актуальность этой темы в профессиональной и личной сферах.

     В Чкаловском доме-интернате для престарелых и инвалидов началась диспансеризация получателей социальных услуг в ГБУЗ НО «Чкаловская ЦРБ».

Любимая игрушка - это самое яркое и трепетное воспоминание из детства каждого человека, которое мы храним в своём сердце всю жизнь. "Наши любимые игры и игрушки" - под таким девизом прошло развлекательное занятие в нашей группе. Мы беседовали с воспитанницами об их любимых игрушках, играли в разные игры. Во время игры, девочки выбирали и называли свои любимые игрушки - куклы, мишки, кубики, мячики. В процессе мероприятия было видно, что наши воспитанницы очень любят играть с игрушками, бережно относятся к ним, владеют навыками общения друг с другом во время игр, умеют делиться и обмениваться своими любимыми игрушками.