Новости

Неделю с 6 по 12 октября 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября).

Неделя сохранения психического здоровья — это возможность для каждого задуматься о своём психическом состоянии и предпринять шаги для его улучшения. Психическое здоровье является неотъемлемой частью общего благополучия, и забота о нём должна стать приоритетом для каждого. 
Некоторые рекомендации для поддержания психического здоровья:
Физическая активность. Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, что помогает улучшить настроение.
Правильное питание. Сбалансированный рацион поддерживает общее состояние организма и влияет на эмоциональное состояние.
Качественный сон. Рекомендуется спать не менее 7–8 часов в сутки для восстановления сил и улучшения устойчивости к стрессу.
Хобби и увлечения. Занятия любимыми делами помогают снизить уровень стресса и повысить общее удовлетворение жизнью.
Общение с позитивными людьми. Поддержка со стороны друзей и близких играет важную роль в эмоциональном благополучии.
Умение выражать свои эмоции. Важно не скрывать негативные чувства, а делиться ими с близкими.