Библиотерапия. 7 рецептов от депрессии и отсутствия аппетита.
Чтение — древний метод психотерапии — может помочь в преодолении дискомфортных душевных состояний.
От депрессии. Анна Гавальда «35 кило надежды». Эта небольшая книжечка легко читается за один-два дня и не оставит после прочтения «ни грамма» уныния. Написанная в жанре поэтичной притчи, она возрождает надежду и уверенность в том, что мечты непременно должны сбываться.
От хандры. Артур Конан Дойл «Записки о Шерлоке Холмсе». Почему такой рецепт? Хандра — навалившаяся скука и потеря интереса, поэтому лучшее лекарство от нее — разгадывать загадки и тайны. Запутанные ситуации — отличное средство от хандры. Когда начинаешь вместе с героями распутывать таинственную историю и выстраивать логическую цепочку, ни о какой хандре речи быть не может. Остается лишь позавидовать тем читателям, которые впервые берут в руки книги Конан Дойля.
От отсутствия аппетита. Питер Мейл «Год в Провансе». Эта книга непременно вернет вкус к еде и к жизни. Сюжета в ней как такового нет, зато есть неповторимая атмосфера старого европейского городка, пропитанного уютом и аппетитными ароматами.
От синдрома белой вороны. Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». Когда считаешь, что ни на кого не похож, и страдаешь от этого, стоит прочитать эту книгу и узнать, чем же это хорошо — быть не таким, как все. Но главное — не просто отличаться, а постоянно расти. Многослойная повесть-притча о бесконечном самосовершенствовании, об открытии своего истинного потенциала, ради которого не стоит бояться быть непохожим и даже отвергнутым.
От душевных ран. Рассказы Василия Шукшина. На первый взгляд этот рецепт может показаться спорным. На самом деле, жизнь в дальних сибирских деревнях, описанная в его произведениях, поможет взглянуть на собственные невзгоды под другим углом. Когда понимаешь, в каких тяжелых условиях людям приходилось выживать и бороться за свою жизнь ежедневно, свои драмы на этом фоне блекнут и переносятся немного легче.
От расточительства. Фрэнсис С. Фицджеральд «Ночь нежна». Этот талантливый, с привкусом горечи роман, входящий в золотой фонд американской классики, о том, как люди расточают не только свое имущество, но и свое время, о том, как человек может впустую потратить нематериальные богатства, которые даны ему от природы. Обязательно заставит задуматься.
Для повышения чувства юмора. Мартти Варни «Четвертый позвонок». Этот финский писатель, обладающий афористичным стилем, а также метким и мудрым юмором, не просто вызовет улыбку, а поможет отточить ваше собственное чувство смешного. К тому же, поскольку в нашей стране в основном привыкли к американской, английской, французской литературе, сравнение со скандинавской литературой может показаться особенно интересным.
Есть в библиотерапии и свои риски: неверно подобранное «лекарство» может человека, находящегося в угнетенном состоянии, погрузить в настоящую депрессию. Это тем более опасно, что психологическое воздействие, которое оказывает книга, может быть не всегда очевидным, но при этом глубоким и продолжительным.
