Новости

Проведены занятие по физическим упражнениям для укрепления мышечной силы и улучшения подвижности суставов у пожилых людей и инвалидов. С помощью таких физических упражнений возможно более быстрое пробуждение, активизируется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, работа желудочно-кишечного тракта, печени, почек, происходит усиление обменных процессов. Это не требует большого количества времени, а исходное положение «сидя на стуле» предполагает щадящий режим нагрузки. Начинаем нашу зарядку с 4-6 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая их количество до 8-10. С помощью простых и доступных упражнений мы получаем заряд бодрости на весь день, укрепляя основные группы мышц!