Новости

Причины дегенеративно-дистрофических изменений в костях и мышцах малоактивный образ жизни и процессы естественного старения организма, которые у разных людей протекают с различной скоростью. В течение жизни опорно-двигательная система подвергается колоссальным нагрузкам.
Первыми симптомами проявления наступающего артроза являются боли механического типа, возникающие в суставах при физической нагрузке, например, при ходьбе. Другими проявлениями заболевания являются утренняя скованность, хруст в суставах и ограничения движения в суставах.

Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы - это соблюдение здорового образа жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от курения и алкоголя, так же желательно избавиться от лишнего веса - это уменьшит нагрузку на суставы. Есть мнение, что пенсионный возраст - это еще не повод отказываться от физической нагрузки. Логично. Только в этом возрасте нужно осторожно выбирать нагрузку. Учитывая не только свои желания, но и возможности.

Физические упражнения - отличное средство профилактики расстройств организма, а лечебная гимнастика улучшает качество жизни при многих заболеваниях. Из-за постоянного ощущения усталости и недомоганий людям пожилого возраста бывает тяжело выполнять упражнения. И все же выход состоит в том, чтобы заставить себя, превозмочь плохое внутреннее состояние и, начав с самых простых упражнений, постепенно увеличивать свою двигательную активность.