Новости

Наблюдение за дыханием даёт нам возможность управлять вниманием. Эта важно, когда наше внимание помимо нашей воли закручивается вокруг тревожащих тем, когда мы не способны выпутаться сами из этого клубка. В данном случае дыхание становится той ниточкой, которая ведёт нас к возможности справится с ситуацией.

Наблюдение за своим дыханием помогает формировать навык рефлексии - самонаблюдения. Это основной механизм для того, что бы действительно получить большинство тех глубинных изменений.Если вы хотите долгосрочного результата, эта необходимая часть работы. Наблюдая за своим дыханием, мы учимся открывать в себе то, что присутствует с нами с самого рождения, но, как правило остаётся вне поля нашего внимания. Открывая для себя своё дыхание как процесс и инструмент, мы получаем опыт встречи с собой. В этом опыте мы получаем наглядное доказательство того, как много уходит от нашего обыденного взора, как много есть ресурсов и возможностей в нас самих. И, главное, для доступа к ним не нужно ничего особенного: достаточно дать себе время и внимательно присмотреться.

 С помощью дыхания мы можем повлиять на наше состояние. Успокоить себя, либо активизировать.