Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа) крайне необходима в холодное время года, когда риск подхватить инфекцию возрастает в несколько раз.
Предупреждение заболеваний бывает двух видов:
специфическая профилактика (направленная на противодействие КОНКРЕТНОМУ возбудителю), к которой относится вакцинация,
неспецифическая профилактика, комплекс мер по повышению защитных сил организма вообще.
Неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает мероприятия по проведению оздоровления и укрепления организма, такие как:
- закаливание,
- правильное питание,
- регулярные физические нагрузки,
- прогулки на свежем воздухе,
- походы на природу,
- употребление чистой воды (1-2 литра в сутки),
- витаминов,
- специальных лекарственных средств,
- воздушные и солнечные ванны,
- здоровый сон,
- обтирания прохладной водой и так далее.
-
При всем том специалисты советуют следить за собой не только в опасные сезоны (осень-зима), а круглогодично.