Утренняя гимнастика — это простая физическая нагрузка, которая позволяет встряхнуться после ночного сна и получить заряд бодрости на весь день.
Утренние упражнения могут дать пожилому человеку настолько хороший результат, что он сможет отказаться от лекарственных препаратов, предназначенных для поддержания здоровья. Систематические физические нагрузки дозированного характера благотворно влияют на работу внутренних органов и систем, улучшают память, повышают трудоспособность. Человек, занимающийся физкультурой, всегда выделяется из числа людей своего возраста. Он, как правило, бодр, активен, всегда в хорошем настроении. Рекомендуем выполнять специальные упражнения для пожилых три раза в неделю по 15-20 минут в медленном и плавном ритме, избегая резких движений.
