Сегодня в группе «Здоровье», прошло второе занятие релаксации на свежем воздухе.
Польза от систематических сеансов релаксации доказана современной психотерапией. В состоянии стресса у человека повышается тонус мышц. Предполагается, что при снижении тонуса мышц снижается и психическое напряжение. Это означает, что уменьшения психического напряжения можно добиться с помощью глубокого расслабления мышц. Техникой релаксации необходимо заниматься регулярно. Занятие №2 включает в себя: -этап абдоминального дыхания; -этап прогрессивно-мышечной релаксации; -этап визуализации «Волшебный остров».
