В этот солнечный, зимний день получатели социальных услуг Ардатовского дома-интерната не стали сидеть дома и отправились на прогулку. В солнечный морозный день синтезируется витамин D, который необходим для здоровья костей, укрепления иммунитета, борьбы с депрессией. Для тех, кто страдает бессонницей, полезны прогулки, которые способствуют крепкому и здоровому сну.
Многие люди преклонного возраста, опасаясь простудиться, предпочитают оставаться дома. На самом деле зимние прогулки способствуют:
• лучшей работе лёгких и сердца;
• улучшают кровообращение, укрепляют суставы ног и таза, мышечную массу, работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют артериальное давление;
• ускоряют обмен веществ, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, сжигают лишние калории,
• насыщают кровь кислородом, улучшают память и концентрацию внимания;
• поднимают настроение,
• заряжают бодростью и желанием жить.
