Сегодня с получателями социальных услуг была проведена беседа на тему «Здоровый образ жизни».
Народная мудрость гласит: "Здоровому все здорово". Вести здоровый образ жизни всегда актуально и совсем не сложно - нужно соблюдать всего несколько основных принципов.
1) Хорошо высыпаться
Здоровый и правильный сон залог хорошего дня и прекрасного настроения, а это и есть здоровый образ жизни.
2) На зарядку становись
Утренняя зарядка – лучшее начало дня, она приведет организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение.
3) Соблюдение режима питания
Количество приемов пищи должно быть не менее 3-4 раза в сутки, последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
4) Сбросить лишний вес
Лишний вес и здоровый образ жизни несовместимы. Лишний вес ведет к сложным заболеваниям.
5) Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь отрицательно влияют на здоровье человека, влекут за собой серьезные заболевания.
6) Соблюдение правил личной гигиены
Регулярное, частое мытье рук и тела, уход за кожей и зубами, регулярная смена белья и одежды, закаливание и т.д.
7) Спорт - залог красоты и здоровья
Движение – это жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Прогулки быстрым шагом или бег поднимут настроение.
8) Уметь управлять своими эмоциями и бороться со стрессом
Отрицательные эмоции - ведут к болезням.
Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!
