22.04.22г в отделении милосердия прошло групповое занятие: «Гимнастика для глаз». Вместе с медсестрой по массажу Кувановой К.В получатели социальных услуг выполняли комплекс упражнений.
Мышцы, отвечающие за движения любой части нашего тела, нуждаются в укреплении (тренировке, разумной нагрузке) и в отдыхе (расслаблении). Глазные мышцы испытывают огромную ежедневную нагрузку, поэтому гимнастика для глаз должна расслаблять, снимать напряжение, спазмы. Можно сказать, что эти упражнения — своего рода «йога для глаз», сочетающая отдых и тренировку:
1.Горизонтальное движение глаз влево-вправо;
2.Движение глазами по кругу по часовой стрелке и обратно;
3.Движение глазами по диагонали: косить глаза в левый нижний угол, потом по прямой перевести глаза вверх;
4.Сведение глаз к носу;
5.Движение глазными яблоками вертикально: вверх-вниз;
6.Интенсивное сжатие и раскрытие глаз в быстром темпе;
7.Частое моргание глазами;
8.Водить открытыми глазами, повторяя силуэт цифры восемь;
9.Аккуратно помассировать закрытые веки кончиками пальцев в течении минуты.
