В Ардатовском доме-интернате прошел очередной день утренней гимнастики. С утра особенно важно взбодриться и размяться. Утренняя гимнастика включает в себя комплексы для разных частей тела: шея, рук, спины и ног. Комплексы упражнений в пожилом возрасте должны быть простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль, а наоборот быть доступные всем.
Упражнения дают следующие результаты:
• Улучшение кровоснабжения и питания организма кислородом;
• Поддержание силы мышц, замедление атрофических процессов;
• Нормализация деятельности скелета и вестибулярного аппарата, улучшение координации движений, поддержание подвижности суставов;
• Гармонизация метаболизма, что препятствует развитию сердечных болезней и эндокринных нарушений;
• Поддержание здорового состояния легких;
• Улучшение психологического состояния человека.
