Сегодня прошло первое групповое занятие в группе «Здоровье» - релаксация на свежем воздухе.
Люди пожилого возраста подвержены волнениям и стрессам, справится с которыми бывает трудно. Стресс — это состояние напряжения. Из этого можно сделать вывод, что для устранения данной проблемы требуется расслабление или так называемая релаксация. Релаксация - система приемов, способствующих мышечному расслаблению, и сам результат, то есть глубокое мышечное расслабление, и связанное с этим внутреннее состояние покоя.
Занятие №1 включает в себя:
-этап абдоминального дыхания;
-этап прогрессивно-мышечной релаксации.
