«Ничего конкретного не случилось: я ни с кем не ссорилась, нет проблем в школе, но на душе очень тяжко. Мне не хочется встречаться с друзьями, играть в приставку, гулять с собакой. Кажется, что я могу расплакаться в любую минуту от любого вопроса. Что мне делать?» — такое обращение получили психологи Детского телефона доверия от Светланы (14 лет).

Часто подросткам становится грустно по разным причинам. В таких ситуациях необходимо поддержать себя.

Нельзя зацикливаться на переживаниях, выпадать из привычного ритма, переутомляться. Не стоит целыми днями скроллить новостную ленту — отвлекись от неё.

Необходимо как можно чаще вспоминать радостные события, мысленно восстанавливать в деталях счастливые ситуации, чтобы снова переживать приятные эмоции.

Высыпаться. Недостаток сна увеличивает стрессовую нагрузку на организм, повышает давление, снижает болевой порог и подавляет иммунную систему.

Читать! Любимые книги, жизнеутверждающие стихи, Евангелие, исцеляющее душу. Биографии великих людей — у них есть чему поучиться.

Общаться с друзьями, но на нейтральные темы, не «пережевывать» бесконечно свои проблемы или информационный негатив, так как этим только усугубишь свое состояние.

Дышать. Техника диафрагмального дыхания имеет успокаивающий эффект: в течение 4 секунд вобрать в себя воздух, затем в течение такого же времени — медленный выдох сквозь сжатые губы. Можно добавить промежуточный этап: между вдохом и выдохом задержать дыхание на 10-20 секунд. И так 10 раз.

Заниматься домашними делами: приберись в квартире, помой посуду, вытри пыль, перебери гардероб — рутинные дела создают ощущение стабильности, занимают руки и сигнализируют мозгу, что все под контролем.

Двигаться — ходи, бегай, прыгай, плавай. Движение разгоняет кровь и делает жизнь осмысленной.

Строить планы, мечтать. Сейчас планирование очень важно. Можно набросать два-три варианта на случай, если какой-то из них не сработает. Думай о будущем.

Помогать. Да-да, посмотри вокруг — наверняка есть тот, кому тяжелее тебя. Окажи ему помощь.

Слушать музыку. Только не ту, что вгоняет в депрессию.

Если чего-то хочешь, то обязательно сделаешь! У Светланы непременно получится преодолеть угнетённое состояние и снова начать радоваться жизни!

Если возникли вопросы — звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия непременно ответят на них.

Подведены итоги областного конкурса видеороликов «Пусть всегда будет завтра», направленного на пропаганду здорового образа жизни и профилактику наркомании, алкоголизма, табакокурения.

На участие в Конкурсе поступило 23 заявки от учреждений социальной защиты Нижегородской области. Мы рады объявить победителей нашего Конкурса.

•                    Номинация Социальная реклама на тему: «Пусть всегда будет завтра» (о выборе здорового образа жизни):

- Государственное казенное учреждение Нижегородской области «Управление социальной защиты населения Дивеевского муниципального округа» (Бутусов Кирилл Алексеевич);

•                    Номинация Репортаж (о спортивных, культурно-массовых мероприятиях, направленных на пропаганду здорового образа жизни в учреждении или организации) по темам:

«Мой любимый вид спорта»:

- Государственное бюджетное учреждение «Центр социальной помощи семье и детям города Бор» (Гурьяшов Аресений Сергеевич, Калякина Анастасия Анатольевна, Кнышов Николай Денисович, Копытина Елизавета Сергеевна, Мозохина Маргарита Витальевна, Перцев Сергей Евгеньевич, Шиманов Иван Алексеевич);

«Спортсмен из нашего двора» (репортаж о спортсменах и их достижениях):

- Государственное бюджетное учреждение «Комплексный центр социального обслуживания населения Дивеевского муниципального округа» (Мошкова Александра Сергеевна);

«Живи ярко!» (о пропаганде спорта, туризма, активного образа жизни, содержательного досуга, хобби):

- Государственное казенное образовательное учреждение для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, «Дальнеконстантиновский специальный (коррекционный) детский дом для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, с ограниченными возможностями здоровья» (Малышев Петр Владимирович).

Победители и участники Конкурса были отмечены грамотами.

Благодарим всех участников! Поздравляем победителей!

Ст. 5.35 КоАП РФ

•  В соответствии со статьей 5.35 КоАП РФ предусмотрена административная ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение родителями или иными законными представителями несовершеннолетних обязанностей по содержанию (обеспечение местом проживания, продуктами питания, одеждой и т.д. для нормального развития), воспитанию (соблюдение правовых норм, правил вежливости, этикета и т.д.), обучению (родители обязаны обеспечить получение детьми основного общего образования), защите прав и интересов несовершеннолетних.

•   Влечет предупреждение или наложение административного штрафа в размере от ста до пятисот рублей.

•  Повторное совершение административного правонарушения, предусмотренного частью 2 названной статьи, влечет наложение административного штрафа в размере от четырех тысяч до пяти тысяч рублей или административный арест на срок до пяти суток.

Самый главный человек в нашей жизни - это наша мама, мамочка, мамуля. Вы можете каждый день говорить своей маме, как вы ее любите, но есть и официальный день. Каждое последнее воскресенье ноября мы отмечаем замечательный праздник - День матери! Это повод еще раз поблагодарить МАМУ за любовь и заботу. В этот прекрасный день все женщины, независимо от возраста, ожидают знаков внимания и подарков. Надо поздравить маму так, чтобы это был не просто подарок, а красивая вещица, которую она, несомненно, будет хранить долго, и вспоминать своего ребенка с радостью и любовью.

Сначала ребята с большим интересом посмотрели тематический анимационный фильм, из которого узнали, как важно заботиться друг о друге, особенно о своих мамах, познакомились с историей возникновения самого замечательного, самого светлого и радостного праздника – Дня Матери!

Затем думали, как порадовать маму в этот праздник, какой приготовить сюрприз!

Мать – это окно в мир! Она помогает ребёнку понять красоту мира. У мамы самое доброе, самое ласковое сердце, самые нежные, самые заботливые руки, которые умеют всё. В её сердце никогда не гаснет любовь.

Все дети хотели подарить минуты радости своим хрупким и нежным, милым и ласковым мамам и с удовольствием изготовили для них замечательные объемные открытки.

Ребята и педагоги остались очень довольными, а каждая мамочка получит в подарок на свой замечательный праздник объемную открытку «Букет сердец и добрых пожеланий»!

Подготовила воспитатель ОДПН Глухова Е.В.

Информируем Вас о проведении второго Всероссийского литературного детско-юношеского конкурса «Оранжевая звезда».

К участию в конкурсе приглашаются дети в возрасте от 7 до 17 лет (включительно).

Конкурсные работы принимаются с 1 сентября по 31 декабря 2023 года.

Подробная информация о конкурсе размещена на сайте Вологодской областной детской библиотеки: https://vodb.ru/konkursy/.

Конкурс посвящен памяти российского писателя - вологжанина, журналиста и краеведа Владимира Аринина и направлен на поддержку и развитие детского и юношеского литературного творчества.

Контактная информация БУК ВО «Вологодская областная детская библиотека» 8 (8172)72-91-82, эл.почта: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..

Просим принять участие в данном конкурсе.