18 марта 2022 года старшая медицинская сестра Макарова Татьяна Евгеньевна и специалист по социальной работе Хорькова Любовь Александровна провели беседу с получателями социальных услуг на тему "Здоровый образ жизни". Основы здорового образа жизни - это отказ от вредных привычек, рациональный режим дня, с достаточным количеством отдыха, сбалансированное и умеренное питание, постоянные умеренные физические нагрузки, спокойный и позитивный эмоциональный фон.Для пожилого человека особенно важно сохранить свое здоровье.

Физические нагрузки важны в каждом возрасте. Пожилым людям они помогают сохранить гибкость суставов, держать тело в тонусе, быть полным энергии.

В Большемурашкинском доме-интернате имеются несколько тренажеров, на которых с удовольствием занимаются получатели социальных услуг. На беговой дорожке занимаются ходьбой, когда на прогулку выходить не получается. Регулярная ходьба помогает в укреплении сердца, сосудов, делает мышцы и связки более эластичными.

Велотренажер подходит для тех, кто предпочитает спокойные занятия спортом.Он отличается относительно небольшой нагрузкой на суставы и организм в целом. Регулярные тренировку получателей социальных услуг на тренажерах поддерживаю их физическое состояние и заряжают хорошим настроением.

Ирина Владимировна Соколова вяжет уже давно и с удовольствием. Связанные вещи: шапочки, носочки, кофточки, костюмы, она отдает своим родственникам и друзьям.

Задумывались когда-нибудь о пользе вязания? Постоянное вязание улучшает работу головного мозга. Вязание это сложный процесс требующий не только физическую, но и умственную активность, когда приходится считать петли, продумывать рисунок. Вязание снижает частоту сердечных сокращений, мышцы расслабляются и вы получаете удовольствие от отдыха и процесса творчества.

Домино- настольная игра очень распространенная в России. Многие пожилые люди знают и любят эту игру. В своей молодости они часто собирались дружными компаниями во дворах, чтобы поиграть в домино. Вот и получатели социальных услуг решили возродить эту традицию и собрались за одним дружеским столом для игры в домино. С самого начала игра увлекла всех игроков. Каждый сосредоточенно наблюдал за каждым ходом. Играя получатели социальных услуг объединились общими интересами, разговаривали, смеялись, что хорошо сказывается на их психологическом состоянии. Настольная игра "Домино" полезный досуг для пожилых людей!!!

Регулярно старшая медицинская сестра Макарова Татьяна Евгеньевна проводит утренние зарядки с получателями социальных услуг. Под веселую музыку все с удовольствием выполняют упражнения, повторяя за Татьяной Евгеньевной. 

Даже простая зарядка для пожилых людей достойный вклад в поддержание своего здоровья.

Регулярная зарядка помогает укрепить нервную систему и кровеносные сосуды, улучшает работу сердца, сохраняет осанку и походку, борется с лишним весом, улучшает метаболизм и дает бодрость на весь день.