Об этом говорили на встрече Клуба «Устойчивая семья»
Мы говорили о том, как стресс накапливается, как влияет на ребёнка и как мы, родители, можем помочь.
Мы начали с простого упражнения. В стакан с водой добавляли «стрессы» — камешек за камешком. Вода поднималась. И когда стакан переполнился — вода выплеснулась через край.
☑️ Стресс накапливается. Ребёнок не может справиться с этим один. Ему нужен взрослый, который поможет.
Мы создали «Руку помощи» — пять правил, которые всегда под рукой:
- 1.Безопасность и защита — сначала успокоиться самому, потом помогать ребёнку.
- 2.Принятие и поддержка — быть рядом, принимать его чувства.
- 3.Восстановление и надежда — помогать прожить эмоции, обращаться за помощью.
- 4.Учитывать возможности ребёнка — в стрессе он не может быть таким, как всегда.
- 5.Чёткие правила в семье — когда вокруг хаос, ребёнку нужна предсказуемость.
☑️ Эти правила — не просто слова. Это то, что мы можем сделать уже сегодня.
Мы начали создавать свои «Правила семьи» — то, что даёт ребёнку чувство безопасности, даже когда трудно.
А в конце встречи мы сделали для себя «Банку хороших мыслей». На дно — ракушка или камушек, символ опоры и спокойствия. Сверху — сердечки с тёплыми словами поддержки. Так и в жизни: мы держимся на том, что внутри нас, и питаемся добрыми словами. Эту баночку родители унесли домой. И теперь, когда станет трудно, можно открыть её, достать камушек, почувствовать его вес — и вспомнить: у меня есть опора. Я справлюсь.
Главное, что мы поняли Стресс накапливается.
Ребёнку нужна наша помощь. И начинается это с нас.
А ещё — у каждого из нас есть своя опора и своя поддержка.
Клуб «Устойчивая семья» — место, где родителей понимают