Подведомственное учреждение Министерства социального развития и семейной политики Нижегородской области

 Версия для слабовидящих

Новости

Прогулка по саду

Подробности

Наши женщины проживающие совершили прогулку по летнему саду одной из сотрудниц учреждения, любезно пригласившую их полюбоваться красотами своего сада. Пребывание в других местах вне дома действительно приносит ощутимую пользу — и для тела, и для психики, и для общего развития. Исследование новых мест — всё это помогает бороться с гиподинамией, укрепляет мышцы, улучшает работу сердца и лёгких. Новая обстановка переключает внимание, отвлекает от повседневных забот и информационного шума. Пребывание на природе особенно эффективно: оно успокаивает нервную систему, снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает настроение и помогает наладить сон. Когда мы оказываемся в незнакомом месте, мозгу приходится активно работать: ориентироваться, анализировать обстановку, запоминать детали. Это стимулирует образование новых нейронных связей, что положительно сказывается на памяти, внимании и способности решать задачи. Исследования показывают: прогулка на природе даёт более выраженный эффект для когнитивных функций, чем прогулка по городу. Смена обстановки помогает выйти за рамки привычных шаблонов мышления. Многие творческие люди отмечают, что идеи приходят именно во время прогулок или в новой обстановке.Новые впечатления стимулируют выработку дофамина — гормона, связанного с мотивацией и ощущением удовольствия, что улучшает настроение и работоспособность. Совместное времяпрепровождение в новых местах (пикник, экскурсия, поход) укрепляет отношения, помогает преодолеть социальную изоляцию. При этом не обязательно уезжать далеко. Даже прогулка по незнакомому месту ,где вы не бывали ранее дает ощутимый эффект. Главное — регулярность и искренний настрой на получение впечатлений.

 

ФотоФото
Нажмите, чтобы прослушать выделенный текст