Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов.Сегодня мы с удовольствием отправились на прогулку.
На первый взгляд техника скандинавской ходьбы напоминает обычную пешую прогулку: необходимо просто синхронно переставлять ноги и руки с палками. Но не все так просто: для максимального эффекта от тренинга необходимо придерживаться правильной техники и правил движения.
Ходьба с палками не имеет противопоказаний. Для ходьбы не требуются специальные навыки, поэтому она легко дается всем без исключения.
Свежий воздух очень полезен для здоровья наших легких и всей дыхательной системы в целом. Благодаря наличию палок снижается давление на колени и суставы, исправляется осанка. Нагрузка на сердечно-сосудистую систему происходит равномерно, не перегружая ее, как это часто можно заметить при беге. За счет этого увеличивается выносливость организма в целом.
