Подходит к концу последний месяц весны, а значит для школьников города наступает ответственная и сложная пора сдачи экзаменов. Наличие камер видеофиксации, выполнение экзаменационных работ в режиме онлайн, постоянные изменения требований к проведению экзаменов усиливают напряжение. Что же может помочь школьникам пережить этот важный период в жизни без ущерба для здоровья.

• Тщательная подготовка. Составьте четкий план повторения материала. Уверенность в своих знаниях — лучший антистресс.
• Режим сна. Полноценный отдых за 2–3 дня до экзамена критически важен. Мозг лучше работает, когда вы выспались.
• Дыхательные упражнения. В моменты паники используйте различные дыхательные техники
• Физическая активность. Короткие прогулки на свежем воздухе помогают переключить внимание и снизить уровень кортизола.
• Отказ от избытка кофеина. Чрезмерное количество кофе или энергетиков усиливает тревожность и тремор. Пейте больше чистой воды.
• Положительная визуализация. Представьте процесс сдачи экзамена как спокойное и успешное событие. Сознание, что все под контролем, придаст уверенности.

Консультанты телефона доверия готовы выслушать и оказать моральную поддержку в сложной ситуации, как ученикам, так и их родителям, наш телефон 88002000122 либо короткий номер 124.

Наши контакты:

Адрес: г.о.г. Арзамас, ул. 2-я Вокзальная, д. 1 «А»

Сайт cspsd40.ru

сот. +7-910-104-02-30 МАХ

+7 (83147) 6-32-86

Мы рады видеть Вас!

К Международному дню рассеянного склероза старшая медсестра провела познавательную беседу для проживающих. Обсудили: основы заболевания; признаки, требующие внимания; правила ухода и самопомощи; возможности реабилитации. Затем состоялось интерактивное занятие: проживающие разбирали картинки и на их основе составляли рассказ — это помогло лучше усвоить информацию. Встреча прошла в формате живого диалога: каждый смог задать вопрос и получить компетентный ответ. Благодарим старшую медсестру за заботу о нашем здоровье!

Мы закрыли сезон «Твоей траектории»! Как это было?

В прошлую субботу, 23 мая, прошло итоговое занятие программы подготовки к трудоустройству "Твоя траектория" от благотворительного фонда "Открывая горизонты".

Никакой скучной лекции — только польза и драйв! ?

Вот чем мы занимались:

✅ Игровое собеседование. Участники попробовали себя в роли соискателей и узнали, как отвечать на каверзные вопросы.

✅ Сбор портфеля документов, поход в мфц, банк, поликлинику. Вместе разобрали, что нужно для первого рабочего дня.

✅ Подведение итогов. Обсудили успехи и наметили цели на будущее.

Финальным аккордом стал праздничный обед в кругу своей команды.??

Ребята, вы большие молодцы! Спасибо, что прошли этот путь и сделали важный шаг  во взрослую жизнь!!!

Мастерица из Семёнова превратила хобби в бизнес благодаря соцконтракту

   Идея сделать многолетнее увлечение — изготовление интерьерных кукол — чем-то более серьезным и прибыльным возникла у Надежды Ежовой чуть более года назад. Но чтобы масштабировать производство, требовалось закупить качественное оборудование. В этот момент она узнала о программе государственной поддержки «социальный контракт».

   После одобрения бизнес-плана предпринимательнице были выделены средства в размере 350 тысяч рублей. На них она закупила материалы, ткани, швейное и фотооборудование для качественной съемки изделий, а также ноутбук и принтер, необходимые для выхода на маркетплейсы.

   Теперь Надежда успешно совмещает уход за сыном-инвалидом и ведение бизнеса. Количество заказов постепенно растет, особенно перед праздниками. Так, накануне Нового года предпринимательница выполнила около 150 заказов. В перспективе планирует выходить на новые более обширные рынки сбыта.

  Напомним, чтобы заключить социальный контракт, необходимо обратиться в управление социальной защиты населения по месту жительства. Соответствующее заявление можно также подать дистанционно – на портале «Госуслуги».

  Подробнее о мере поддержки можно узнать в специальном разделе на нашем сайте: clck.ru/3RsmCv