Важная информация!!!

В огромном и необъятном мире музыки песня занимает, пожалуй, самое большое место. Песня – это часть нашей жизни. В дружном кругу, в одиночестве и в шумной компании, в минуты радости и печали – повсюду с нами песни: старинные и современные, задушевные и распевные, задорные и озорные. Своим выступлением получателей социальных услуг нашего-дом-интерната порадовали артисты Нижегородской филармонии им. М.Л. Ростроповича. Все выступающие старались для зрителей, – аплодисменты зала, радость на лицах слушателей. В концерте были представлены сольные выступления, исполнение в дуэте.

Летний период – время, когда многие дети проводят больше времени на улице, занимаются спортом, играются и получают новые впечатления. Однако, в этот период дети также становятся более уязвимыми и подверженными различным опасностям, поэтому важно помнить о следующих рекомендациях по безопасности детей в летнее время.

1. Защита от солнца и перегрева. Летние дни бывают очень жаркими, поэтому необходимо защищать детей от солнечного удара и перегрева. Рекомендуется использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты, носить головные уборы и легкую одежду.

2. Опасности на воде. Лето – время купаний и водных развлечений, но необходимо помнить, что вода может быть опасной для детей. Рекомендуется не оставлять детей без присмотра и обучать их правилам безопасности на воде.

3. Безопасность на улице. Летом дети проводят много времени на улице, поэтому важно обучать их правилам безопасности на дороге и осторожности во время игр. Рекомендуется использовать различные светоотражающие элементы на одежде и рюкзаках ребёнка.

4. Опасности от насекомых и растений. Летом повышается риск укусов насекомых и отравления ядовитыми растениями. Рекомендуется использовать специальные средства от насекомых и обучать детей, какие растения следует избегать.

5. Игры на свежем воздухе. Летом дети играются на улице в различные игры. Рекомендуется выбирать безопасные игры, а также проверять состояние игровых площадок.

6. Правильное питание. Правильное питание является важным элементом здоровья ребёнка и поможет ему чувствовать себя хорошо в жаркую погоду. Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов, овощей и выпивать достаточное количество воды.

Все эти рекомендации по безопасности детей в летнее время помогут защитить ребёнка от различных опасностей и обеспечат ему более здоровый и безопасный отдых.

 Подготовила Сорокина К.В.

Иерей Артемий Рабочих в очередной раз посетил  Кулебакский дом-интернат для престарелых и инвалидов. Подопечные учреждения исповедались и причастились Святых Христовых Тайн, получив духовную радость, помощь в преодолении телесных немощей и утешение. Хотелось бы отметить, что на протяжении нескольких лет священнослужители Кулебакского благочиния окормляют  Кулебакский  дом-интернат для престарелых и инвалидов, а проживающие всегда с радостью ждут слов утешения, ободрения и наставления в духовном делании.

Чтобы помочь контролировать свою тревогу и восстановить свободу и душевное равновесие, детям старшего школьного возраста с высоким уровнем личностной тревожности следует:

1. Научитесь распознавать свои симптомы такими, какие они есть. Тревога теряет свою силу, когда пациенты рассматривают ее с правильной точки зрения. Признание тревожных реакций нелогичными и необоснованными - первый шаг к их преодолению.

2. Откажитесь от тревожных мыслей. Тревога имеет тенденцию усугубляться, когда ей сопротивляются или отрицают. Признать - это не то же самое, что уступить, и страдающие тревогой, которые могут воспринимать свои тревожные реакции как необязательные, начнут брать контроль над своими действиями и реакциями.

3. Действуйте, прежде чем думать. Слишком часто люди, страдающие тревожностью, уговаривают себя отказаться от своего первого инстинкта. Никто не должен быть бездумно импульсивным, но, когда что-то кажется правильным, больным тревогой следует попробовать сделать это или сказать это без чрезмерных размышлений, и со временем такой подход может стать новой нормой.

4. Ведите здоровый образ жизни.

Во-первых, соблюдение диеты. Диета, богатая овощами, фруктами, высококачественным мясом, рыбой, орехами и цельными злаками, может снизить риск развития тревожных расстройств, но одной диеты, вероятно, недостаточно для их лечения.

Во-вторых, потребление пробиотиков и ферментированных продуктов: прием пробиотиков и употребление ферментированных продуктов были связаны с улучшением психического здоровья.

В-третьих, ограничение кофеина: чрезмерное потребление кофеина может ухудшить чувство тревоги у некоторых людей, особенно у тех, кто страдает тревожными расстройствами.

В-четвертых, воздержание от алкоголя: тревожные расстройства и злоупотребление алкоголем тесно связаны, поэтому держитесь подальше от алкогольных напитков.

В-пятых, отказ от курения: курение связано с повышенным риском развития тревожного расстройства. Отказ от курения связан с улучшением психического здоровья.

В-шестых, активно занимайтесь спортом: регулярные физические упражнения связаны с более низким риском развития тревожного расстройства.

В-седьмых, медитация способствует снижению тревожности. Один из видов медитативной терапии, называемый снижением стресса на основе осознанности, как было показано, значительно уменьшает симптомы у людей с тревожными расстройствами.

В-восьмых, практика йоги: регулярная практика йоги, как было показано, уменьшает симптомы у людей с диагнозом тревожных расстройств.

5. Найдите доверенных лиц. Поиск людей, с которыми они могут открыто и без ограничений делиться своими мыслями и чувствами, может помочь снять их бремя и одновременно доказать, что другие примут их, несмотря на их недостатки и слабости. Наличие даже одного человека, которому можно доверять, может очень помочь.

6. Помните, что небольшие успехи приводят к большим изменениям. Люди с высоким уровнем тревожности уже участвуют в жизни мира, и это дает им бесконечные возможности для небольших побед в борьбе с тревогой. Каждый раз, когда тревога преодолевается, это будет полезно - со временем эти маленькие победы приведут к реальному и устойчивому прогрессу.

7. Просите о помощи и примите ее. Специалисты в области психического здоровья могут помочь людям, страдающим тревожным расстройством, понять себя и изменить свое отношение к тревоге.

Педагог-психолог ОППП А.П.Платонова