Еженедельно к нам в дом-интернат приносят газету «Знамя труда», это газета, в которой пишут новости, события Шахунского района.
Проживающие очень любят посидеть в уютном холле, почитать новости за неделю, узнать что-то новое.

Друзья, а давайте поиграем?

Напишите в комментариях, какие названия цветов вы нашли?

Поздравляем с Днем Рождения нашего сотрудника - Медведева Анатолия Александровича!

Желаем, чтобы при любых обстоятельствах оставался баланс и гармония в душе, здоровье в теле, мир и любовь в семье. Пусть близкие радуют счастливыми улыбками, а жизнь ― возможностями!

• Инструктор по ЛФК провела беседу с получателями социальных услуг на тему «10 шагов к здоровью» 
  С возрастом снижается интенсивность обменных процессов, растет риск развития атеросклероза, ожирения, гипертонической болезни, заболеваний сердца, сахарного диабета, онкологических и других заболеваний. Однако, следуя золотым правилам здоровья, можно замедлить процесс старения и сохранить здоровье на долгие годы:
  
  Питайтесь правильно (не переедайте, ужинайте за 3 - 4 часа до сна, сократите потребление жирных и сладких продуктов, а также изделий из муки высшего сорта и дрожжевого теста, уберите соль со стола, а все блюда недосаливайте, 2 - 3 раза в неделю на вашем столе должна быть рыба (она содержит полиненасыщенные кислоты ОМЕГА 3, которые защищают сосуды от атеросклероза), съедайте 400 - 500 граммов овощей, фруктов, зелени каждый день, правильно готовьте еду - варите, тушите, запекайте! Откажитесь от жареного, копченого, маринованного.
  
  Двигайтесь! Движение - важная составляющая здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь!
  
  Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
  
  Соблюдайте правила личной гигиены (чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье).
  
  Волнуйтесь меньше.
  
  Общайтесь и учитесь чему-нибудь новому.
  
  Следите за своим здоровьем. Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры.
  
  Соблюдайте медикаментозную терапию уже имеющихся заболеваний.
  
  Радуйтесь жизни, живите долго и будьте здоровы!
  
  

Откуда берется тревога и как с ней справиться? 

Именно на эту тему сегодня общалась психолог нашего учреждения с проживающими. 

Тревожность — это психологическая особенность человека, которая обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого.

Причины постоянной тревожности могут быть физическими: изменения гормонального фона, стресс, депрессия, иные расстройства психики. 

Иногда тревожность «родом из детства»: если ребенок был свидетелем беспокойства родителей по поводу и без. Например, взрослые могли сильно переживать по мелочам, нагнетали, раздували из мухи слона — и ребенок зафиксировал такую модель поведения. 

Если вы чувствуете, что тревожное состояние усиливается, попробуйте выполнить несколько простых действий:

- Сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7. На счет 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз.
- Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: классическая, для медитации, звуки природы — главное, чтобы вам становилось спокойнее.
- Начните делать что-то руками. Уберите рабочий стол, порисуйте, начните вязать шарф, мыть посуду... Сосредоточьтесь на любом активном действии, не сидите.
- Отвлекитесь от того, что вас тревожит. Если вы начали испытывать тревогу от просмотра новостей, выключите телевизор, включите приятный фильм или видео, почитайте. Необходимо занять голову чем-то другим.

Эти шаги помогут быстро успокоиться в конкретной ситуации, однако следует понимать, что они не избавят от проблемы окончательно — нужно пересматривать и свой образ жизни». Откажитесь от кофе, энергетических напитков, наладьте режим сна, „профильтруйте“ окружение, фильмы, музыку, просмотр новостей, начните заниматься спортом».