С 13 по 19 января проходили недели популяризации подсчета калорий. Контроль питания через подсчет калорий является основным аспектом активного и здорового образа жизни. Он помогает достичь или сохранить желаемый вес, контролировать питание и заботиться о здоровье, позволяя осознанно подходить к выбору продуктов и их количества.
Здоровое питание подразумевает:обязательное включение в рацион низкокалорийных и богатых питательными веществами продуктов (фрукты, овощи и цельнозерновые продукты); употребление минимального количества насыщенных жиров, сладостей и алкоголя.
Сегодня мы с ребятами приготовили фруктовый салат. Познакомились с количеством калорий в каждом фрукте, подсчитали общее количество калорий в салате. Дети с увлечением резали фрукты, смешивали их и заправляли их йогуртом. Салат получился вкусным, низкокалорийным и очень полезным.
