Фитбол – это упругий гимнастический мяч-тренажер большого диаметра, накаченный воздухом и изготовленный из сверх прочного ПВХ.
Упражнения на мячах не предполагают тяжелой физической нагрузки и это дает возможность заниматься фитболом человеку с любым уровнем физической подготовки. Занятия на мячах улучшают общее самочувствие, повышают эмоциональный тонус, создают оптимальные условия для правильного положения туловища, способствую улучшению осанки и профилактики её нарушения. Данный вид упражнений способствует созданию сильного мышечного корсета вокруг позвоночника. Развитию выносливости, ловкости, улучшению работы внутренних органов.
Занятия с фитболом оказывают стимулирующее действие на обмен веществ организма, что влияет на снижение массы тела. Так как, мяч достаточно неустойчив, то с помощью таких упражнений улучшается гибкость оргазма, координация движений и тренируется вестибулярный аппарат.
Это очень важные навыки, которые во многих случаях помогают избежать падений и защититься от серьёзных травм.
