ЖАРА-ИЮЛЬ...ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, КАК ПЕРЕНЕСТИ ЖАРУ

Месяц июль выдался жарким и знойным, температура на улице от 30 градусов и выше.
Как перенести жару? Вот несколько советов:

1. Пейте больше воды
В жаркую погоду организм как никогда нуждается в жидкости извне, так как высокая температура и, как следствие, повышенное потоотделение способствуют обезвоживанию. Поэтому в жаркую погоду надо соблюдать строгий питьевой режим. Количество жидкости, которое необходимо употребить в день, рассчитывается исходя из веса и температуры окружающей среды.
2. Не допускайте отеков
3. Не пропускайте солнечный свет в помещение
Кондиционер – незаменимая вещь в жару, но, к сожалению, есть он далеко не у всех. Однако охладить помещение можно и другими способами. Первое, что нужно сделать – ограничить поступление солнечного света в помещение.
4. Увлажняйте все вокруг
Чтобы в жару стало легче дышать, регулярно увлажняйте воздух в квартире при помощи пульверизатора. Старайтесь распылять воду каждый час. На ночь можно намочить холодной водой простыни, а днем смочить футболку или другую надетую на вас одежду. Также можно опрыскать водой шторы.
5. Меньше используйте бытовые приборы
Вся бытовая техника разогревает воздух в квартире. Постарайтесь пользоваться плитой, стиральной и посудомоечной машинами только поздно вечером и рано утром, а от духовки вообще лучше отказаться.
6. Измените свой рацион
Блюда, которые мы привыкли готовить при умеренных и низких температурах, для жары не подходят. В такую погоду рекомендуется употреблять больше холодных блюд. Пусть на вашем столе будут свежие овощи, фрукты, рыба, кисломолочные продукты. Лучше отказаться от тяжелой пищи, так как она требует больших энергозатрат на переваривание.

Сегодня в группе младших девочек прошло развлечение «В гости Маша к нам пришла, игры-забавы принесла».

    4 июля в Нижнем Новгороде состоялось подведение итогов областного фотоконкурса «Моя семья – моя страна».

В семейном многофункциональном центре функционирует отделение экстренной психолого-педагогической помощи и экстренного реагирования. Деятельность отделения обеспечивает: предоставление социально-психологических услуг обратившимся за помощью в формате деятельности кабинета диагностики и консультирования, а также оказание экстренной психологической помощи по телефону.

Для детей и взрослых обеспечивается возможность доверительного диалога, психологической диагностики и консультирования для купирования последствий кризисной ситуации, укрепления ресурсного состояния, преодоления имеющихся трудностей семьи с привлечением ресурса помогающих специалистов. Психологи отделения помогут снять психологическое напряжение вам и членам вашей семьи, совместно с вами проработают план дальнейших действий, проконсультируют вас по вопросам психологического характера.

Кроме того, отделение экстренной психолого-педагогической помощи активно взаимодействует с другими структурными подразделениями многофункционального центра для обеспечения комплексной поддержки обратившихся за помощью. В рамках этой деятельности специалисты проводят индивидуальные и групповые консультации, организуют семинары и тренинги, направленные на повышение эмоциональной устойчивости и развитие навыков преодоления стрессовых ситуаций.

Особое внимание уделяется работе с детьми и подростками, находящимися в трудных жизненных ситуациях. Для них проводятся специализированные занятия и консультации, направленные на нормализацию эмоционального состояния, развитие уверенности в себе и улучшение коммуникативных навыков. В рамках этих мероприятий используются современные психолого-педагогические методики и подходы, учитывающие возрастные особенности и индивидуальные потребности каждого ребенка.

Родителям и законным представителям детей также оказывается поддержка, в рамках которой они могут получить рекомендации по воспитанию и развитию ребенка, эффективные стратегии взаимодействия с ним в трудных ситуациях, а также советы по укреплению детско-родительских отношений. Все услуги отделения экстренной психолого-педагогической помощи предоставляются на бесплатной основе и в условиях строгой конфиденциальности, что способствует созданию доверительной атмосферы и более эффективному решению возникающих проблем.

Таким образом, отделение экстренной психолого-педагогической помощи и экстренного реагирования является важным элементом семейного многофункционального центра, обеспечивая комплексную поддержку и профессиональную помощь всем, кто столкнулся с различными трудностями в жизни.